1、多补充维他命E ， 维他命E可扩张末梢血管 ， 对于末梢血液循环畅通很有帮助 。
2、多吃含烟碱酸的食物 。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中 ， 含量都很丰富 。
3、多吃坚果类的核桃仁、芝麻、松子等蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等，水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材 。
【手冷脚冷吃什么好啊】4、培养吃辛辣食物的习惯 。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料 ， 可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用 。
5、如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等 ， 冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷 。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、不论是泡茶、熬煮、入菜 ， 多多食用 。
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