【倚天怎么双修,与周芷若阴阳双修】这一情况与《倚天屠龙记》中小昭的情形非常相似 。而在《倚天屠龙记》中，小昭想除去手脚镣铐，这两个条件都满足：倚天剑、屠龙刀是以玄铁混合西方精金熔铸而成，是天下无双的神兵利器 。
神雕中古墓派的玉女心经要双修才能练习，那林朝英当年是怎么练的？
谢谢邀请！金庸先生小说《神雕侠侣》中，古墓派最核心的武功，是一部《玉女心经》 。此功乃创派祖师林朝英为克制全真派武功而创，是一套完整的武学宝典，包含了内功和外功的练习之法 。小说中评价堪比《九阴真经》 。说到《玉女心经》，还得从林朝英说起 。在“五绝”称霸江湖之前，江湖上只有两大高手，一位是后来的五绝之首中神通王重阳，另一位就是林朝英 。
华山论剑后，王重阳是武林中公认的“天下第一”高手，而当年的林朝英，是武功不弱于他的一位绝顶高手 。年轻时的王重阳，意气风发，曾在北方大举义旗，反抗金人统治，而当时的林朝英，是他惺惺相惜的对手，也是他的红颜知己 。王重阳起义失败后，曾有一段时期心如死灰，丧失了信心，把自己关在终南山活死人墓，不肯出来，也不肯见人 。
林朝英知道后，在墓门外用激将法骂了他七天七夜，逼他走出了古墓，慢慢找回了信心 。此后的日子，他们化敌为友，携手闯荡江湖，犹如神仙眷侣 。在他们携手闯荡江湖的这段时间中，林朝英不断向对方暗示自己的心意，而王重阳却一直在装傻充愣，最终激怒了她 。王重阳其实也喜欢林朝英，但心中匈奴未灭何以家为的执念太深，不敢接受对方 。
林朝英这人文武双全，但脾气也怪，她以为王重阳是看不起她，于是要与他决斗 。终南山上，活死人墓外，王重阳与林朝英大战，因为双方都留手，千招过后仍未分出胜负，最后林朝英提议文斗，用计赢走了王重阳的古墓，并让他在终南山出家，跟自己做了邻居 。林朝英虽然赢了，但她并不开心，接管古墓后，她把心思都放在了武学一道上，看着石壁上王重阳留下的武功，好胜心起，便研究起了破解的武功，《玉女心经》因此问世 。
不过，在林朝英的心中，想的始终还是王重阳 。所以《玉女心经》中的武功，大部分都没有什么杀伤力，更多的是一种调戏，以及自艾自怜 。至于那心经的最后一层“玉女素心剑法”，则是她的美好幻想，期望能与心爱之人携手对敌 。修习《玉女心经》，主要分为三步 。第一步是修习古墓派武功，包括内功和外功；第二步是修习全真派武功，也包括内功和外功；第三步是修习古墓派克制全真派武功的武功，同样包括内功和外功 。
当年林朝英创《玉女心经》，是在自己原有武功的基础上创的，所以第一步是练本门武功，而第二步练全真派武功，则是欲意克制，先明其法，至于第三步，就是创出来的克制之法了 。这《玉女心经》之所以要合修，有两个原因，其一是高深阶段的内功，修习不易，需要人帮助才行，其二是最高境界，就是二人合使的合击武功 。全真派武功博大精深，乃道家玄门正宗，被誉为“天下正宗”，想要克制，殊为不易 。
林朝英也真是奇才，不仅研究出了克制的外功，还配套了相应的内功 。不过，全真派的内功，尤为厉害，想要克制，正常路子是行不通的，只能是剑走偏锋，自旁门左道上力争上风 。但是，这样做的后果，就是内功修习时很危险，毕竟收益和风险是并存的 。古墓派的高阶内功，修习条件极为苛刻，练功者修习时需一丝不挂，找个安静的地方，不能受到一点打扰，同时还需要一位能完全信任的人也一丝不挂地陪在身边帮助 。
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