【什么东西下奶快,吃什么可以发奶】我觉得鸡肉的效果挺好的 。可以炒，可以煮，可以配肉吃，可以煲汤吃 。这个是月子里吃的最多的，大部分是栗子鸡汤和山药鸡汤 。经常听到一些老人说:以前我们什么都没有吃，还有那么多奶，现在你们什么都有吃却没有奶 。榴莲，这个有点贵 。坐月子期间吃了三次，后来很少买，但我姐经常给我买 。榴莲壳和榴莲核可以用来做汤，不算浪费 。
发奶的食物有哪些？
我经常听到一些老人家说:以前我们什么都没得吃都有那么多奶水，现在你们什么都有得吃却没有奶水 。我表姐亲口跟我说她哺乳的时候天天吃白粥，每次只吃一边乳房宝宝就够饱了，另一边的要挤出来喂狗，就是他们的言论让我一度相信自己是没有奶水的，所以大宝很早就开始添加辅食，八个多月就断奶了 。后来自己又看了很多育儿书，发现并不是那么回事，到了二宝的时候，我坚持自己的做法，顺利地让二宝吃上了纯母乳，特别是在产后两个月时发烧了一次之后回奶了，再次走上追奶之路，说真的，发奶的食物吃了不少，都有哪些呢？1.肉类 。
我觉得鸡肉的效果挺不错，可以炒着吃，也可以煲汤，吃肉喝汤，这个在月子里吃的最多，做的比较多是板栗鸡汤，淮山鸡汤 。猪蹄，一般是煲汤，花生猪蹄汤，木瓜猪蹄汤，但是猪蹄汤很肥腻，最好把油先撇出来 。鲫鱼，一般用来煲汤，鲫鱼刺太多，我一般只喝汤 。排骨，排骨我一般蒸着吃，因为懒，这样比较方便 。我比较挑食，所以一般都是以这几样为主，特别是鸡肉 。
其实羊肉牛肉什么的也很好的，有一次回娘家喝了两碗羊肉汤，当晚洗澡的时候有两个乳腺孔一直喷奶出来，喷了大概三四十秒，关键是我并不是特别多奶 。2.蔬菜类 。丝瓜是我的最爱，炒着吃甜甜的，有时就加上一点紫菜打鸡蛋汤，催奶又补钙 。黄花菜，黄花菜我一般只会放一点在鸡汤里，不用另外做 。莴笋，黄豆芽，茭白的发奶效果也不错，不过本地很少有茭白，所以我只吃过几次 。
3.水果 。木瓜是首选，因为好吃又便宜 。一斤两三块钱 。常被用来煲汤，有时直接食用 。这是公认的催乳食品 。菠萝蜜，这里的菠萝蜜不贵 。夏天才两三块钱一斤 。其实我之前也不喜欢吃，只是在哺乳期间吃的比较多 。榴莲，这个有点贵 。坐月子期间吃了三次，后来很少买，但我姐经常给我买 。榴莲壳和榴莲核可以用来做汤，不算浪费 。
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