1、登录QQ；
2、点击左上角的QQ头像；
3、在出现的下拉菜单中 ， 点击设置选项；
4、在设置中，可以看到自己绑定的手机号码，点击这个手机号码；
【手机跟qq绑定了怎么退出】5、点击手机号码下面的更换；
6、在更换手机号码的页面，点击右上角的三个小横线；
7、在更换手机号码下面 ， 点击解绑 。
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