手机控制后台流量使用情况的方法如下：
方法一：限制后台数据 。在设置里找到数据选项，选项中可以查看到有哪些应用程序在发送或接受数据 ， 明确以后选择限制背景数据即可 。
方法二：选择仅在wifi环境下升级应用 。找到设置功能，将自动更新选项更改为仅在wifi下自动更新 。
方法三：在wifi环境下下载文件 。在wifi环境下下载音乐、视频等大文件，而不是使用数据连接下载 。
方法四：善用缓存服务 。很多软件，例如优酷、土豆等软件都提供了缓存服务 ， 只需在wifi环境下将影片或者其他内容下载好，即便没有网络也可以畅快观看 。
【手机如何控制后台跑流量】方法五：暂时关闭同步功能 。同步信息、资料可以在wifi环境下进行 。
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