只要记住一点:你没有那么重要(当然排除掉你的父母) 。为什么这么说呢?(1)胆小怕事的主要原因是你害怕遇到自己无法掌控的局面 。但是反过来想呀,或许解决不了问题也没有什么大不了的,即使搞砸了事情,尽力弥补损失,再或者换个角度思考,这是对你的考验,也是一个让你认识你自己的机会,让你了解到自己是一个怎样的人 。
(2)胡思乱想的主要原因是你害怕失败,高估自己的能力 。什么意思呢?遇到事情的第一个想法是搞砸了怎么办?我不会怎么办?诸如此类的消极性的想法,而这些想法会一直阻碍你前进,不停地告诉你:你不行,你没有别人厉害,不如放弃吧,起码不会失败 。我曾经也经历过这些阶段,也曾经颓废过一段时间,但是我相信我可以改变,只要我踏出一步 。
所以我做了以下的改变:1、保证足够的运动量 。每周起码有5天是在运动的,每次运动2个小时以上 。因为不喜欢跑步,改为跳绳和其他的有氧运动,主要是跟着KEEP做HIT训练 。每次运动完,大汗淋漓地感觉就非常爽 。这种身体上,体力上的消耗使得我脑海里暂离那些杂七杂八的事情,一心只想一直跳绳,一直出汗 。2、保持一定的阅读量 。
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