无论是例假期间痛经，还是肠胃不适，感冒，还是产后病后虚弱，女性似乎都是拿红糖说事，但如果是这样，红糖能补铁补血活血化瘀吗？事实上，当我们谈到红糖时，我们会想到红糖，它看起来颜色更重，似乎更有营养 。所以，红糖似乎是一种可以补铁补血的产品 。其实红糖的制作过程和红糖差不多 。这两种都是从甘蔗中榨出，煮沸，然后蒸发至干，形成红糖或红糖 。
吃红糖有什么好处？
感谢邀请 。说起红糖很多女性朋友就双眼发光了，因为在很多人，特别是女性朋友的眼中，红糖能补铁补血，又能活血化瘀，真是对女性十分友好的食物 。不管是例假期间痛经了，还是肠胃不适受凉了，或者产后病后身体虚弱了，女性好像都会拿红糖说事儿，不过果真如此，红糖能补铁补血活血化瘀吗？其实说起红糖我们还会想到黑糖，黑糖看起来颜色更重，好像营养更富集，所以黑糖好像是更能补铁补血的产品，实际上红糖和黑糖的制作工艺差不多，两者都是用甘蔗榨汁后，熬煮，等水分蒸干之后就形成了红糖或黑糖 。
黑糖的熬制时间相比红糖会更久，其中可能会产生更多“美拉德反应”，让颜色变深，但实际上两者的营养成分相差不大，只是颜色上有些区别 。红糖黑糖之所以呈现出深色，是由于其加工程度不高，更偏天然，所以保留了更多矿物质，让它们呈现出了深色，但像白糖这样提炼程度高一些的糖类就更透明，其矿物质较少，糖分含量很高 。不过对于补铁补血来说，红糖和黑糖还真的效果不明显，虽然其中保留一些矿物质，但我们吸收量并不高，而且植物性食物中的铁还属于非血红素铁，吸收率利用率还会更低 。
【快乐红糖吃几天,吃快乐红糖吃多少】对于贫血明显的女性朋友，最好多选择富含血红素铁的食物，如动物红色瘦肉、动物肝脏、动物血液等 。，并注意补充蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等 。红糖红糖虽然不能补铁补血，但是因为富含糖分，对补充体力，缓解劳损疲惫非常有用 。产后病后身体虚弱，体力不支的患者，喝点红糖水确实是合适的 。
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