训练周期大概是多久50岁以上的男性要想长肌肉,拉布拉多训练要多少岁 _想长

他很听话。当你想训练他的时候，一定要在斋戒前有耐心，正确的批评他，正确的表扬他，用物质奖励给他喜欢的食物。他总是告诉他，做对一件事，就会有好胃口。摸摸他的头，他喜欢表扬。我是69年的，10年来每天坚持锻炼。初中开始练，然后中间七八年都没怎么练。从2008年开始，我每天在家锻炼一个小时。每天徒手深蹲三组200个，俯卧撑三组200个，卷腹五组500个。除此之外，我打沙袋，跑步，吃完一个鸡蛋，一杯牛奶。我不喝任何饮料，只喝白的。有时候，我喝酒。我把烟从1.1换成0.8，再换成0.4，再换成0.1 。现在抽电子烟，准备戒了。健身主要是坚持和良好的心态。
【训练周期大概是多久50岁以上的男性要想长肌肉,拉布拉多训练要多少岁】50岁以上的男性要想长肌肉，训练周期大概是多久？

我69年的，每天坚持锻炼10年了，初中时开始练，到后来中间有个七八年没怎么练08年开始到现在每天锻炼一个小时，在家徒手练，每天3组一共200个徒手深蹲，三组共200个俯卧撑，5组共500个卷腹，另加上打沙袋，跑步，练完一个鸡蛋一杯牛奶，不喝任何饮料，只喝白开水跟绿茶，不吃肥肉，睡前4小时不吃东西，有时也喝酒，烟从1.1的换到0.8的，再换到0.4的，再换到0.1的，现在抽电子烟，准备戒了，健身主要是坚持，心态要好。
金毛2岁多了，如何训练？

金狗温顺聪明，很容易和主人搞好关系。他很听话。当你想训练他的时候，一定要在斋戒前有耐心，正确的批评他，正确的表扬他，用物质奖励给他喜欢的食物。他总是告诉他，做对一件事，就会有好胃口。摸摸他的头，他喜欢表扬。他力气很大，嘴里衔着东西，嗅觉也很好。你一开始教他认识物体，慢慢叫他拿过来。他学东西很快，会用嘴帮主人拿东西。他养了一只很好的金毛猎犬，而且从来不欺小一点的狗，特别愿意和小狗玩。