黑芝麻能熬粥吗


黑芝麻能熬粥吗


【黑芝麻能熬粥吗】能 。黑芝麻含有丰富的蛋白质 , 不饱和脂肪酸,钙,维生素E,氨基酸等营养物质,具有很好的润五脏,补肝肾作用 , 常吃可以乌发养颜 , 益气补虚,养血填精 。用来和其他食材搭配熬粥食用,营养成分能更好的渗出,被人体吸收,给身体补充大量营养元素 , 有非常不错的滋补效果,并且不会给身体带来不适影响 。
黑芝麻营养价值:
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸,在维生素E和维生素B1的作用参与下 , 能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸 , 有延年益寿的作用 。
中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症 , 在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑 。
一般素食者应多吃黑芝麻,而脑力工作者更应多吃黑芝麻 。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一 , 如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调,均会沉积而形成胆结石,卵磷脂可以分解、降低胆固醇,所以卵磷脂可以防止胆结石的形成 。现代医学研究结果证实,凡胆结石患者,其胆汁中的卵磷脂含量一定不足,常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石 , 同时还有健脑益智、延年益寿的作用 。确实是中老年人常用的保健佳品 。
黑芝麻的使用效果补肝肾,益精血,润肠燥 。用于头晕眼花 , 耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘 。

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