1.蔬菜煎蛋，红豆饭，五红汤，清蒸鳕鱼2 。木瓜催乳汤、鲜虾蔬菜藜麦粥、吐司上的鸡蛋、螃蟹赛跑3、银鱼炒鸡蛋、三色糙米、黄精葛根汤4、两个米饭、鸡肉寿司饭团、青笋炒肉、银鱼龙须面5、清炒心、鸡翅竹笋汤、智慧树玉米饼第四周进一步调整 。煎饼菜、紫薯黑米粥2、香菇鸡汤、南瓜汉堡、手撕生菜3、海米炖海苔豆腐、南瓜馒头、五指毛桃鸡汤4、清蒸粉条秋葵、玉米须瘦山药汤、炸花卷5、鲫鱼炖豆腐、大米饭、白蛤蒸蛋主要遵循这些方法，在家就能轻松做出堪比月子中心的月子餐 。
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