其基本要求是什么,背越式跳高的运动技术环节有哪些 _云知道

其次再来看背越式跳高的技术动作。背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。经过反复背越式跳高是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。然后关于背越式跳高常出现的错误动作及改正训练方法。可以改进直线进入弧线的助跑技术，调整适合自身特点的助跑步点，按画好的每步标志反复进行练习；跳越跨栏架的练习，采用栏间跑3、5、7步培养节奏感和目测距离的能力。
背越式跳高可以一次成功吗？有何技巧？
【其基本要求是什么,背越式跳高的运动技术环节有哪些】

跳高有跨越式、剪式、滚式、潜式（一种俯卧式）、俯卧式、背越试等几种姿势，目前，剪式、滚式、潜式由于技术落后已被淘汰。从竞技和表现运动成绩角度来看，俯卧式和背越式是效果最好的跳高姿势，尤其是背越式，是当今跳高竞技场上最流行的姿势。至于背越式能不能一次跳过。首先我们要注重以下身体素质的训练：1.力量训练，手臂、核心、腿部力量的训练。
2.速度越快对跳高和跳远至关重要，这决定了你起跳的初始速度。3.协调灵敏度的训练，这个在于起跳最后一步和起跳时身体能否很好的组合在一起。4.柔韧性决定了我们身体的幅度和舒展度。其次再来看背越式跳高的技术动作。1.全程助跑和丈量方法(以左脚起跳为例) 走步丈量法:...背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A点。
然后再向右走6步为B点。再向前走7步为C点。从C-B-A助跑， C-B段为直线助跑， B-A为弧线助跑。经过反复背越式跳高是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧密相连、相互作用。2.学习和掌握起跳技术站立,一手抓支撑物,起跳腿在前,摆动腿在后,摆动腿向异侧肩的前上方摆动,起跳腿配合充分蹬伸。
要求摆腿屈膝折叠并膝内扣,加速摆至最高点,异侧臂配合上摆, 同时拨腰、顶肩,髋部前送并扭转。3.学习和掌握过杆落地技术。着地倒肩挺髋练习，背对海绵包站立,倒肩挺髋成"桥" ，肩背着垫，要求挺髋挺腹,两臂屈肘外展。4.重点掌握杆上动作，练习时要注意控制杆上挺髋成"桥"型的时机，使之有足够的延续时间，防止"坐"着过杆。
5.学习过杆技术要多采取各种辅助练习。注意设备的安全性能及加强保护措施。6.重点抓好助跑与起跳的有机结合。然后关于背越式跳高常出现的错误动作及改正训练方法。1.助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好，这是助跑步点不准确，拉大步，捣小步或没有沿助跑弧线落脚。可以改进直线进入弧线的助跑技术，调整适合自身特点的助跑步点，按画好的每步标志反复进行练习；跳越跨栏架的练习，采用栏间跑3、5、7步培养节奏感和目测距离的能力。
2.跳向前冲力太大而跳不起来，这是助跑过快失去控制，自身的腿部支撑力量不够；最后放腿太慢，不能及时完成起跳动作；助跑最后两步与起跳的转换技术没有掌握好。平常训练多做短、中程助跑起跳的结合练习，改进起跳脚快速着地，摆动腿和摆臂的有力上摆、提肩、拔腰技术，提高助跑结合起跳的速度。另外，可多做弧线助跑结合起跳后身体落在高垫上的练习，强调身体从内倾迅速转成垂直和正确完成起跳后再做过杆动作。

其基本要求是什么,背越式跳高的运动技术环节有哪些

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