牵引腰椎是怎么回事?牵引腰椎是沿腰椎纵向施加牵引力的治疗措施 。牵引腰椎的操作在医学上称腰椎牵引,能增大腰椎间隙,降低椎间盘内压,缓解突出物对神经组织的压迫,减轻神经根性疼痛,是治疗腰椎间盘突出症的有效手段 。这般行吗?严格来讲也是急性期发作的人群不能的,屈膝会诱发刺激肌肉后表链,让腰肌做功产生拉力从而抵消一部本腰椎间牵引力 。
牵引腰椎是怎么回事?
牵引腰椎是怎么回事? 牵引腰椎是沿腰椎纵向施加牵引力的治疗措施 。牵引腰椎的操作在医学上称腰椎牵引,能增大腰椎间隙,降低椎间盘内压,缓解突出物对神经组织的压迫,减轻神经根性疼痛,是治疗腰椎间盘突出症的有效手段 。其原理是作用力与反作用力 。腰椎牵引可分为慢速牵引和快速牵引 。慢速牵引常为骨盆牵引,患者仰卧于牵引床上,胸部和骨盆分别固定在牵引床的头部和尾部,施加一定牵引力,使腰椎受到牵伸,以达到治疗目的 。
我腰椎间盘突出,可以健身吗?现在没那么严重了?
首先想知道,你没去看过医生,怎么知道腰椎间盘突出的?在讨论这个问题之前,我们应该先清楚两个概念:“腰椎间盘突出”和“腰椎间盘突出症”!这是两个不同的概念,前者不可治愈,后者可以通过各种治疗治愈 。这左边是一个腰突的结构图谱,右边压迫神经根的情况,但不是所有的突出都会造成这个现象,从而产生症状 。正常人体随着年龄的增长,椎间盘纤维环会随着退变,失去弹性,故很容易破裂导致里面的髓核流出而压迫神经根;或者压迫活硬膜囊致使对脊髓产生压力,视节段不同,轻者下肢局部感觉障碍,重者大小便失禁;当急性发作是局部会水肿,加重以上症状 。
当然也有相当一部分人什么感觉也没有!这其实也并不少见 。但我们可以干预其中的莫过于第二种:腰椎间盘突出症者 。并且,症状消失之后是可以爱咋咋地的 。首先,我们要做的最根本的事情就是:减压 。所以你会看到这时候医生会给你开出“牵引”的治疗处方 。那是因为医院仪器的设置总是要考虑大部分人能进行的情况,“牵引仪器”只要躺着就能进行,虽然有可能你会感觉勒着不舒服 。
那我在家应该怎么做呢?是的,只需要吊着,在你肩没问题的情况下,能坚持多久就多久,一天可以做多次 。结束时不能跳下,因为会产生冲击力,所以不要在太高的单杠上吊 。这般行吗?严格来讲也是急性期发作的人群不能的,屈膝会诱发刺激肌肉后表链,让腰肌做功产生拉力从而抵消一部本腰椎间牵引力 。急性期过后你甚至可以引体向上 。
这样俯卧可以快速减轻不适,垫两三个枕头在下腹部,5-10分钟抽掉一个,你起来就会马上感受到轻松 。以上兩种方法都是给肢体器质性减压 。此外,我们还需要了解另一个:核心 。核心通常指的是:多裂肌、腹横肌为主的深层稳定肌群 。这张是我们内部人士引用较多的图解,人们通常“练腰”只是练到了“表层运动肌群”,这其实是一群容易劳损的代表,因为他们不局部持续用力做功的能力,跟我们四肢的肌肉无查,就好比你能一直提拉一件几斤重的物品而无疲劳感吗?但是核心肌确可以,他也起到了稳定脊柱,协调体态的作用 。
这也是为什么很多持续腰痛的原因 。所以练核心有助于缓解腰痛 。并且核心的练习需围绕一个前提下进行:创造不稳定平面 。瑜伽球、悬吊下、软垫等都是个不错的选择 。详细的教程大家可以专注我,在后续我会给出一篇专门针对核心训练的文章 。倘若你在还是腰部较为疼痛的急性期,并且你没有专业康复师知道训练的前提下,你能够练习的动作并不多 。
推荐阅读
- 莱阳东赵疃有多少户1,山东省烟台市莱阳市
- 30kv ups能带动多少台服务器,能把UPS介绍得这么全面
- 富宁到西林多少公里,开车从富宁到西畴多少公里
- 匈牙利房价为什么这么高,匈牙利房价多少
- 4k 显示器 苹果显示器哪个好,4k显示器多少寸比较好
- 阜城县码头镇现在宽带多少钱了,提供联通宽带...
- 晋中文物局电话是多少,文物抢救行动被叫停
- 海安高新区中心卫生院电话号码是多少,西安疫苗接种单位联系电话是多少
- 盱眙电信公司电话是多少钱,防范网络电信诈骗
- 西施犬爱挑食西施犬喂什么食物不挑食呢,西施犬一天大概吃多少狗粮