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腰椎牵引力多少合适,颈腰椎牵引治疗

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牵引腰椎是怎么回事？牵引腰椎是沿腰椎纵向施加牵引力的治疗措施 。牵引腰椎的操作在医学上称腰椎牵引，能增大腰椎间隙，降低椎间盘内压，缓解突出物对神经组织的压迫，减轻神经根性疼痛，是治疗腰椎间盘突出症的有效手段 。这般行吗？严格来讲也是急性期发作的人群不能的，屈膝会诱发刺激肌肉后表链，让腰肌做功产生拉力从而抵消一部本腰椎间牵引力 。
牵引腰椎是怎么回事？
牵引腰椎是怎么回事？ 牵引腰椎是沿腰椎纵向施加牵引力的治疗措施 。牵引腰椎的操作在医学上称腰椎牵引，能增大腰椎间隙，降低椎间盘内压，缓解突出物对神经组织的压迫，减轻神经根性疼痛，是治疗腰椎间盘突出症的有效手段 。其原理是作用力与反作用力 。腰椎牵引可分为慢速牵引和快速牵引 。慢速牵引常为骨盆牵引，患者仰卧于牵引床上，胸部和骨盆分别固定在牵引床的头部和尾部，施加一定牵引力，使腰椎受到牵伸，以达到治疗目的 。
我腰椎间盘突出，可以健身吗？现在没那么严重了？
首先想知道，你没去看过医生，怎么知道腰椎间盘突出的？在讨论这个问题之前，我们应该先清楚两个概念：“腰椎间盘突出”和“腰椎间盘突出症”！这是两个不同的概念，前者不可治愈，后者可以通过各种治疗治愈 。这左边是一个腰突的结构图谱，右边压迫神经根的情况，但不是所有的突出都会造成这个现象，从而产生症状 。正常人体随着年龄的增长，椎间盘纤维环会随着退变，失去弹性，故很容易破裂导致里面的髓核流出而压迫神经根；或者压迫活硬膜囊致使对脊髓产生压力，视节段不同，轻者下肢局部感觉障碍，重者大小便失禁；当急性发作是局部会水肿，加重以上症状 。
当然也有相当一部分人什么感觉也没有！这其实也并不少见 。但我们可以干预其中的莫过于第二种：腰椎间盘突出症者 。并且，症状消失之后是可以爱咋咋地的 。首先，我们要做的最根本的事情就是：减压 。所以你会看到这时候医生会给你开出“牵引”的治疗处方 。那是因为医院仪器的设置总是要考虑大部分人能进行的情况，“牵引仪器”只要躺着就能进行，虽然有可能你会感觉勒着不舒服 。
那我在家应该怎么做呢？是的，只需要吊着，在你肩没问题的情况下，能坚持多久就多久，一天可以做多次 。结束时不能跳下，因为会产生冲击力，所以不要在太高的单杠上吊 。这般行吗？严格来讲也是急性期发作的人群不能的，屈膝会诱发刺激肌肉后表链，让腰肌做功产生拉力从而抵消一部本腰椎间牵引力 。急性期过后你甚至可以引体向上 。
这样俯卧可以快速减轻不适，垫两三个枕头在下腹部，5-10分钟抽掉一个，你起来就会马上感受到轻松 。以上兩种方法都是给肢体器质性减压 。此外，我们还需要了解另一个：核心 。核心通常指的是：多裂肌、腹横肌为主的深层稳定肌群 。这张是我们内部人士引用较多的图解，人们通常“练腰”只是练到了“表层运动肌群”，这其实是一群容易劳损的代表，因为他们不局部持续用力做功的能力，跟我们四肢的肌肉无查，就好比你能一直提拉一件几斤重的物品而无疲劳感吗？但是核心肌确可以，他也起到了稳定脊柱，协调体态的作用 。
这也是为什么很多持续腰痛的原因 。所以练核心有助于缓解腰痛 。并且核心的练习需围绕一个前提下进行：创造不稳定平面 。瑜伽球、悬吊下、软垫等都是个不错的选择 。详细的教程大家可以专注我，在后续我会给出一篇专门针对核心训练的文章 。倘若你在还是腰部较为疼痛的急性期，并且你没有专业康复师知道训练的前提下，你能够练习的动作并不多 。

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