巴旦木属于坚果类的食物 ， 它也被人们称为薄壳杏仁，是产自维吾尔地区的干果，其味道是非常香的 。大家都认为食用巴旦木等坚果食物非常容易上火，所以孕妇朋友们都不太敢吃 。那么 ， 在怀孕初期能不能吃巴旦木？
在怀孕初期能吃巴旦木 ， 这对于孕妇健康很有好处 。巴旦木富含营养，含有很多的植物油、蛋白质以及微量元素 。孕期女性适量的吃一些巴旦木，是不会上火的 ， 而且能够补充营养、滋补身体 。
【孕初期能不能吃巴旦木】在巴旦木里面有很多有利于大脑健康的物质 ， 孕妇食用巴旦木，可以起到安神、健脑的作用，而且对胎儿大脑以及智力发育也有非常大的帮助 。另外，巴旦木中的不饱和脂肪酸含量非常高，孕妇经常食用的话，便可以降低身体中胆固醇、甘油三酸酯水平，有效的预防孕期疾病 。
很多女性在怀孕的时候，皮肤情况都不怎么好，会变得暗黄、干燥，而在巴旦木里面有大量的维生素E，而且还含有类黄酮抗氧化剂，这些物质可以促进皮肤排毒 ， 并且有对抗清除自由基的作用，这就可以起到抗衰老、保湿以及滋养皮肤的功效 。
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