气虚者，想调养要注意3个方面：1、克服懒怠的情绪，鼓励自己多运动，运动量从小到大，慢慢增加 。刚开始可以从多做家务开始，逐渐增加户外活动如走路 。但不可以过量运动，不要满身大汗 。2、气虚的人可以吃的食物：红枣、扁豆、黄豆、粳米、栗子、肌肉、牛肉、香菇等 。可以适当添加黄芪、西洋参、党参白术等补气材料 。3、平时不要吃寒凉之物，比如凉茶、冷饮 。
【赤贯妖星是什么,俗称扫帚星的彗星预示灾难】三、血虚的主要表现有以下几种：面色苍白，嘴唇、指甲苍白，眩晕耳鸣，失眠健忘 。女性月经周期推迟，经量少，颜色淡，甚至提早闭经 。血虚的人要注意以下3个方面：1、不要过度劳累和思虑，思虑非常损耗精血 。2、可以吃的食物，比如红枣、桑葚、桂圆、无机、猪肝、黑芝麻、黄生等 。也可以吃一些阿胶、当归等食材 。3、健脾和胃 。
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