为什么越锻炼体重越重呢？如果遇上体能比较差，又有长时间不运动的伙伴们，在刚开始运动一段时间后，会出现体重上涨的情况 。查重根本上消除不了抄袭和剽窃现象，高级文抄公会有办法规避查重的，但对绝大多数作者来说可以避免恶劣的低级抄袭，促进思考和研究 。
为什么越锻炼体重越重？
您好，很高兴回答您这个问题 。日常生活中确实有很多伙伴在运动锻炼后出现体重上涨的情况，通常有两种原因 。第一种，锻炼后摄食过多，或吃了能量过高的食物 。比如，慢跑了30分钟，消耗能量约204千卡 。运动过后，又吃了一份中薯条大概有三百千卡能量 。这样长期下去肯定会胖的 。要想让运动发挥减肥作用，前提是运动后不能多吃，要吃对食物 。
一般的中等强度运动，可以在运动30分钟后，吃一些低升糖指数的食物，比如说，喝一杯牛奶，或半碗牛奶燕麦粥等，这样也有助于修复受损的肌肉 。第二种情况，运动后肌肉的增加抵消了脂肪的分解 。我们的体重包括骨骼、肌肉、还有血液，淋巴液，细胞间液以及脂肪 。在以上这些体成分中，水分和肌肉的增减比较容易；脂肪也可增减，但是减少相对较难，骨骼成分基本保持不变 。
为什么越锻炼体重越重呢？如果遇上体能比较差，又有长时间不运动的伙伴们，在刚开始运动一段时间后，会出现体重上涨的情况 。运动(尤其加了力量型运动)，会出现肌纤维撕裂—身体自动修复—形成更粗的肌纤维”的过程，肌肉得到了快速增长 。体重就会上涨，很可能会抵消运动消耗脂肪导致的体重减轻情况 。肌肉的比重要比脂肪的比重大 。
油比水轻，脂肪比重小于水，脂肪组织几乎不含水；肌肉比重大于水，其成分约有70%的水分、糖原和蛋白质 。最后的结论是:肌肉的比重要比脂肪的比重大，身体里的脂肪重量轻，但体积比肌肉大；肌肉密度较大，有一定的重量，但在体内占的体积不是很大 。通过上面的分析，我们就能够理解了，现实生活中很多体质指数BMI(如，20)低的人要比BMI(如，22)高的人显胖，且体型臃肿、不精神 。
相比这个BMI高的人却看起来苗条，肌肉紧致，体型匀称，有活力 。主要还是脂肪率和肌肉率在体内存在的比例有着直接的关系 。总结锻炼后体重升高了，只要不是第一种情况引起来的，那么对您来说是一个非常好的现象 。肌肉的增加虽然从体重秤上看到表面的体重上涨，但整体形象却得到了提升 。人看起来会更精神，更青春活力；从健康方面，收获更大 。
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