【仙域 初级神气怎么练,《仙域》神奇魔咒一】③ 不管采取什么有氧运动方式，大家切记，时间一定要保持30分钟以上，因为有氧运动前期优先消耗体内储存的糖元之类物质（早上空腹除外），只有体内原有的糖元被消耗差不多后，才开始调用脂肪来为身体供能，也就是这个时候才是燃脂最高效的时候，这点大家要注意 。（二）：控制饮食保持有氧运动同时，要保持良好饮食，有句俗话，管住嘴，迈开腿，饮食方面有以下几大注意事项：① 不吃油大的，不吃太甜的食物，食物加工以蒸、煮方式最为优先，如果实在想吃炒菜，那么请用橄榄油 。
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