步行速度，我上班该步行还是开车呢 _上班

1，我上班该步行还是开车呢步行可以锻炼身体。。开车可以加快速度。。

2，人的步行速度每小时是多少米人1秒钟内步行的路程是1.2米，即1.2m/s=4.32km/h 。（1）老年人步行：平均速度——4.51km/h~4.75km/h；平均步速——1.25～1.32m/s；（2）年轻人步行：平均速度——5.32km/h~5.43km/h；平均步速——1.48～1.51m/s；（3）正常人跑步：短跑——26-30km/h长跑——16-18km/h；（4）正常人骑自行车速度为12—18km/h 。介绍任何比漫步快的步行速度都可以使参与者死于心血管疾病（如心脏病或中风）的风险降低。和漫步的人相比，走路速度中等的人由于任何原因早死的风险降低了20%.而由于心脏病或者中风而死亡的风险降低了24% 。那些认为自己快速走路的人由于任何原因早死的风险降低了24%，而心血管疾病造成的死亡风险降低了21% 。

3，步行速度是指什么步行速度是指行步的速度。正常成年人的步速一般的是1.5m每s，即5.4km每小时。体育术语。步速在体育运动中广泛运用，如体育舞蹈、篮球、羽毛球、乒乓球等项目有一定的要求。人们走路的速度一般是4到7公里每小时，走得快的，可能每小时能走10公里，个别疾步如飞者，能达到15公里每小时。速度的含义速度的物理概念是速度是描述质点运动快慢和方向的物理量，等于位移和发生此位移所用时间的比值。在匀速直线运动中，物体在单位时间内通过的路程叫做速度。速度是矢量。初中的定义物体在单位时间内通过的路程的多少，叫做速度。【步行速度，我上班该步行还是开车呢】

4，最好的运动是步行怎样的速度最适合健身最好的运动是步行，是因为这项运动的需要的条件较少，时间不限，场所不限等，要想减肥或者瘦身其实有很多种方式，不仅仅有速度，当然，如果能够保证速度的话，运动的效果也是很好的，通常如果是散歩基本上是在12分钟1公里，快走根据不同的人来说，能达到的速度也不同，当然如果能够达到7-8分钟一公里，那么这个快走的速度相当于慢跑了，运动的效果会更好的。不过健身的目的也有很多，如果是想要用步行达到一定的健身的效果，那么速度是最好的。但是如果健身是为了缓解因为工作造成的腰颈椎疲劳，那么也有相应的走路的方式，比如要想缓解颈椎的问题，可以进行十点十分走，就是走路的时候双手举起呈十点十分的方向，可以更好的缓解颈椎疲劳，每次坚持15分钟，而如果是腰椎劳损，建议倒着走，每次10分钟左右，可以更好的起到缓解腰椎疲劳的作用。不过除了形式以及速度以外，时间也很重要，步行的时间建议在1小时以上，不过对于有慢性疾病，以及老年人，需要视身体情况而定，刚开始进行步行的人，要注意循序渐进，突然大幅的运动容易拉伤肌肉，所以哪怕是不行，也要做好拉伸。PS：对于糖尿病患者，一定要着舒适的鞋子，避免磨破脚诱发糖尿病足。5，普通人步行速度每小时多少普通人步行速度一般是每小时4~7公里走得快的,可能每小时能走10公里甚至15公里6，怎样提高400米跑步速度平时不仅要有速度练习，还要耐力跑（3000米、5000米）练习来提高耐力，这对400米后程保持速度耐力有帮助，身体素质练习（手臂力量、腿部力量、腰腹肌力量）都要加强。7，每天步行80分钟这算运动对身体好步行是很好的一项体育运动，不过也需要根据人的体质来确定步行的时间，一般来说每天坚持30~60分钟，约3~5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行：通过3~6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者，争取达到每天1小时1万步。每周至少4~5次，持之以恒。总之，要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量，即适宜的健步走速度和持续时间。研究发现对于大多数人而言，高于每分钟120步的健步走，对身体才有明显的锻炼效果。注意步幅不要太大：步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛，导致不必要的损伤。80分钟太长不能算时间，根据自身的情况对身体健康肯定有好处快步至少达40分钟～再看看别人怎么说的。步行对身体确实有好处，但是也要看天气怎么样，如果是雾霾天最好不要在户外步行。运动量是要看心率的，运动后自己检测一下，运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数。一般步行30分钟以上并且是这个心率左右就能达到健身的效果