在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量 。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水 。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升?其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中 。
6杯是最低量，有些人需要多喝 。比如烦躁的人多喝水缓解心情，肥胖的人多喝水保持体重，运动后洗澡也要及时补水 。坏习惯七:根据体质喝水不喝水 。白开水没有味道 。我们喝酒吧 。很多孩子每天喝可乐果味饮料手都不离身，用饮料代替水，无异于把钱花在身体疾病上 。不仅不能给身体补充水分，还会降低食欲，影响消化吸收 。
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