总是胃痛怎么办?今天我给大家带来的是一些胃病患者的护理措施 , 下面抓紧时间和我一起看看吧 。
总是胃痛怎么办?
春季是胃病高发季节 , 一方面 , 经历了一个漫长的冬天 , 人们饮食偏重、活动量少 , 身体内部积累了大量的毒素和垃圾 , 就会出现肥胖和一些健康问题 。 另一方面 , 春季与五脏中的肝脏相对应 , 春季容易肝气过旺 , 木乘土 , 从而对脾胃产生不良影响 。 那么如何在春季做好养胃措施、避免老胃病复发呢?
1
注意保暖
春分过后 , 天气虽越来越暖 , 但早晚温差大 , 脾虚胃寒的人要注意保暖 , 避免受冷 , 要学会适当的增减衣物 , 可在肚脐处条贴暖脐膏药 , 同时还应少吃生冷瓜果等食物 。
![总是胃痛怎么办 胃病患者的护理措施](http://pic.yunnanlong.com/221001/0I6161422-0.png)
2
规律饮食
胃病的形成不是一蹴而就 , 而与我们日常饮食习惯息息相关 。 平时要养成一日三餐定时定量的好习惯 , 吃饭时要细嚼慢咽 , 切忌暴饮暴食 , 这是保养脾胃的关键 。 要少吃辛辣刺激性和生冷的食物 , 少吃过烫食物 。
3
适当锻炼
适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能 , 使胃肠蠕动加强 , 消化液分泌增加 , 促进食物的消化和营养成分的吸收 , 并能改善胃肠道本身的血液循环 , 促进其新陈代谢 。 步行走路、早上跑步、饭后散步都很不错 , 但要注意饭后散步并不是吃完饭立马开始 , 最好在休息10分钟之后再进行 。
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4
保持良好的情绪
日常生活中我们都会遇到因情绪不佳而不想进食的情况 , 不良的情绪(如愤怒、忧伤、焦虑、怨恨)等会影响肝的功能 , 进而影响到我们的脾胃 。 所以生活中一定要学着多笑 , 保持愉快的心情 。
【总是胃痛怎么办 胃病患者的护理措施】5
食物养胃
春季多食用养胃食材:竹笋开胃、促进消化;姜黄是天然的抗炎食品 , 有助于修复肠道 , 促进益生菌发挥作用;大蒜具有杀菌作用;胡萝卜是一种天然益生元 , 有益肠道健康;而韭菜不仅含有丰富的膳食纤维和类黄酮 , 而且含有大量的锰 , 有助于肠道内壁修复 。
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6
药物调理
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