补肾的食材有哪些？今天我给大家介绍一些补肾好的食物，肾不好的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧 。
补肾的食材有哪些？
春节即将结束，迎来了万物复苏的春天 。 都说一年之计在于春，备孕之计也不例外 。 虽然没有系统的数据表明季节对怀孕有明显的关系，但是在一个舒适的季节怀孕，对准妈妈的心情也是大有裨益的 。
农历的二三月份，正是春意盎然、气候温和适宜，人的精力最旺盛、心情最好的季节 。 同时，日照充足，促进孕妈维生素D吸收 。
中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子 。 所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精” 。
眼看春天的脚步越来越近，希望年末添丁的你不如先定一个小目标，例如补肾 。
补肾的食物：
山药
山药是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显 。 除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎 。 每天食用50g-200g即可 。
核桃
曾有一项研究表明，年轻男性平均每天吃75g核桃，连续12周，男性的精子的形态、运动性和活力与对照组相比得到明显改善 。 因为核桃中的植物性ω- 3脂肪酸，也叫做α-亚麻酸（ALA）对改善男性生殖健康有促进作用 。
枸杞子
在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一 。 枸杞子含有富厚的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等，不仅对治疗肝血不敷、肾阴亏虚等常有疗效，还能提高机体免疫力，防止引发怀孕过程中感冒等不适 。
【补肾的食材有哪些 补肾好的食物推荐】
动植物的种子
中医认为“子能补精”、有“以子补子”的理论；现代药理研究也发现，植物种子药富含类性腺激素、植物雌激素、卵磷脂等促进生殖能力的天然成分，如黄豆等 。
我们来推荐两个适合女性的补肾食疗 。
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