消除开学恐惧症的办法：
找一些熟悉的朋友或家人聊天，通电话 。多一点安慰 ， 少一些心理负担 。自我勉励，想一想能使自己开心的事 ， 值得期待的事越多，得到的心理安慰也就越大 。约上好朋友，出去散散心，做一些喜欢的能放松心情的事 。比如去郊外看风景，爬山，去电影院看一部心仪的电影 。不要熬夜 ， 保持良好的心情和精神状态，否则很容易产生懈怠，甚至产业厌学心理 。多听一些自己喜欢的音乐放松下来 。出现开学恐惧症原因：
许多孩子由于假期作业未完成、对新学期紧张，迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备 。安逸、闲散想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园、学习生活形成了鲜明的反差 。从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症 。
症状表现：
【如何消除开学恐惧症】情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状 。
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