香蕉是生活中比较常见的一种水果,它的吃法比较多,一般是可以蒸着吃的,香蕉蒸着吃更容易消化吸收,并且还可以降低寒性,也可以起到很不错的功效与作用,比如润肠通便、促进睡眠以及预防胃溃疡等,深受人们喜欢 。
![香蕉蒸着吃的功效与作用](http://img.yunnanlong.com/221013/1345302I7-0.png)
香蕉蒸着吃的功效与作用1.促进睡眠吃香蕉蒸过的碳水化合物可以增强大脑中5-羟色胺化学成分的活力,刺激神经系统,具有镇痛作用,还可以诱导睡眠 。
此外,它还可以预防高血压 。丰富的钾离子可以抑制钠离子降低血压并保护血管 。
2.预防胃溃疡蒸香蕉能有效刺激胃粘膜细胞的生长,起到保护胃肠粘膜的作用,从而预防胃溃疡 。
3.润肠通便香蕉清蒸食品含有丰富的膳食纤维,能刺激胃肠蠕动,滋润肠道,缓解便秘 。
![香蕉蒸着吃的功效与作用](http://img.yunnanlong.com/221013/134530K01-1.png)
吃蒸香蕉的做法方法一材料:香蕉、冰糖
步骤:
1.剥香蕉皮,放在装有冰糖的盘子里 。
2.将整个盘子放入充满水的电磁炉中,盖上盖子,用中火定期蒸10分钟 。
3.十分钟后,把它拿出来吃 。
方法二配料:香蕉、冰糖、枸杞
步骤:
1.将枸杞浸泡在水中十分钟,除去细砂,然后洗净待用 。
2.剥香蕉皮,放在盘子里 。
3.加入冰糖 。
4.把锅里的水煮沸,然后加入香蕉 。
5.蒸十分钟 。
6.用枸杞装饰 。
![香蕉蒸着吃的功效与作用](http://img.yunnanlong.com/221013/1345304K4-2.png)
吃香蕉的注意事项1.香蕉不能空腹食用
香蕉含有大量的香蕉色素 。如果人们空腹吃香蕉,他们会感到非常饱,这会导致厌食症 。因此,孩子们必须注意饭前不要吃香蕉 。
2.生香蕉不能吃
许多人都知道香蕉有排便的作用,但事实上,并非所有的香蕉都是如此 。如果人们吃未煮熟的香蕉,就会便秘 。
3.香蕉不应冷藏
【香蕉蒸着吃的功效与作用】香蕉是热带水果 。如果香蕉冷藏,它们会变黑,很难食用 。因为香蕉冷藏后内部会被低温损坏,喜欢香蕉的人应该注意不要冷藏香蕉 。
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