剧烈运动后避免大量吃冷饮 剧烈运动后如果大量吃冷饮 ， 容易引起腹痛、腹泻、声音沙哑、咳嗽等 。 剧烈运动后最好休息半小时后再少量慢慢吃冷饮 。
大量出汗后最好选择含电解质的冷饮 夏天大量出汗后 ， 人体容易丢失钠、钾、钙、镁等矿物质 ， 水盐代谢紊乱时容易导致热痉挛（表现为肌肉疼痛或抽搐） ， 这时可以适当选择一些淡盐水、运动饮料或果蔬汁等 。
尽量少吃含酒精、大量糖分、高脂肪的冷饮 含酒精、大量糖分、高脂肪的冷饮不但可能使人体丢失更多的体液 ， 也容易造成肥胖 。 建议夏天尽量少选择含酒精、大量糖分、高脂肪的冰啤、碳酸饮料、雪糕等 ， 多选择含有丰富维生素、矿物质等的果蔬汁、绿豆汤等 。
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