1、保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度 。
【蛙泳换气不下沉的技巧】2、换气时间太长 。重做基本功 。练习口吸鼻呼，上来换气就不要再吐气啦！
3、手脚同步 。把握好蛙泳蹬腿时机，做到蛙泳手脚和谐配合，手伸直后再蹬腿 。
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