1、手入水的时候应该在胸前方 ， 划向胸部 ， 再向后加速划向身子侧方 ， 出水 。从侧面看成S形曲线 。
2、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡 。四、头摆向侧方呼吸换气的时候 ， 手入水方向要保持与身体的直线状态 。我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了 ， 所以转弯 。
3、在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响 ， 多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行 。速度快时 ， 多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气 。
【自由泳的方法和技巧是什么】4、由于自由泳游速快 ， 出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面 ， 故多用爬台式平拍入水技术 。而转身可用身体任何部分触壁 ， 为了赢得距离和转速 ， 多采用前滚翻转身技术 。自由泳项目在比赛中占比重最大 ， 因而成为实力的标志 。自由泳技术正朝向实效发展 ， 要求高体位、高肘加速后划为主 ， 减少换气次数 ， 动作连贯 ， 节奏稳定合理 。
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