总结：太极拳是一项看似安静，其实妙趣横生的运动，练习太极拳的人大多都会深深的爱上这项运动，虽然这个学习过程会让你付出时间和精力，而恰恰就是这种付出才会让你觉得太极拳有多可贵，当你享受到太极拳带给你的快乐之后，你会觉得你的付出完全是值得的，自己获得的东西远远比付出多得多 。【青梅煮酒lunyx】●●如果您喜欢我的文章，请在文章上方关注我，或点赞回复，谢谢！●● 。
如何高效练习太极功夫？
追求高效首先要有效，不然就会南辕北辙 。提高效率有以下策略：一、必须对练 。对练是唯一有效的练习方法，也是出功夫最快的方法 。对练不一定要推手，对练是指有人校正，有人陪练，有人喂劲 。二、明白内容 。站桩、单式、套路、推手、散手等都是形式，不是内容 。形式是碗，碗里的东西是内容 。再多花哨的碗，没东西吃不饱肚子 。无极、动静、阴阳才是内容 。
练太极怎么把劲沉到脚底？
这个问题，就问到重点上了，练太极拳首先要会气血沉降到脚底，心属火，脚底涌泉穴通肾经，属水，水火相交化成精气，我说好多人练太不长功夫呢？原来这个气血怎么沉到脚底还没有搞明白呀？吴式太极拳，杨禹廷，练了8o年的功夫总结太极拳手上不着力脚下阴阳变动，明白这个理一通百通 。太极没有手两脚空空走，出手没有手全凭脚下走，脚心力足心气，说的都是一个意思 。
这才是练内功的方法，也是所有内家拳真功夫的练习方法，也就这么一种长功夫的最好方法别无选则 。如何才能把劲沉到脚底呢？太极拳有个说法叫反思维运动，叫做向上松的下松 。向下松的上松 。是什么意思呢？就是说你想把劲，气血沉降到脚底，先向上虚领顶劲，就是先向上用意领，也叫一领提起神气，气血才能向下沉到脚底 。也叫劲沉到脚底下 。
如何练就太极内功强大的爆发力？
这是一个长期的过程，太极拳作为内家拳杰出的代表，本来就是非常难学难练的；太极拳的拳理没有具体的动作要求，比如手应该在哪里，脚应该在哪里，太极拳的拳理更像是哲学名句，如：不偏不倚阴阳相随，阴中有阳、阳中有阴，左重则左虚，右重则右杳 。如此这般的拳理，就迷惑了很多人 。回到这个问题中，怎么能练出强大的内功 。一、先从静桩中找到虚领顶劲、松肩坠肘、气沉丹田、中正安舒……二、其次练习套路时，还是按照上面的要求练习，总体上找到练到上有领劲，下有松沉劲，然后每个动作里阴里有阳、阳中有阴，合即是出、收即是放 。
三、接着就需要两人喂劲找劲，从知己到知彼，练习自己的听劲，及遇到劲的转化 。用力不是太极拳，顶牛更不是太极拳 。所以在推手或散手里练出这些东西 。从思想上面也要想明白：一、是先找劲路； 二、再练丹田气；如此练习，快则一两年，慢则三五年，自己身体就能感受到不一样了，慢慢的太极功夫就能上身了； 千万不要只是从外形动作上面找，内家拳就要往内部找东西，边悟边练，边悟边练，思想上面不通，再怎么练习都不出功夫 。
推荐阅读
- 通天塔怎么好搭拓展,京东通天塔领域驱动设计
- 锁妖塔怎么打,伏魔天师令锁妖塔怎么玩
- 三星手机2018翻盖手机，三星2018怎么设置翻盖接听
- 跨考考研，济南跨考考研怎么样
- 三星s20全屏，三星s20界面三个小钮怎么取消
- 学生家长意见，小学生有家长意见怎么写
- 戴尔114笔记本电脑，戴尔笔记本114型号左侧放磁盘的时候怎么关不进去
- 手机如何滚动截屏长图，手机怎么可以截长图就是还想往下拉截取屏幕内容
- 0p手机锁屏密码忘了怎么解锁，教你如何解除手机锁屏密码
- 带鱼怎么炸香酥脆还好吃？裹面糊和还是淀粉？