1、排球发球技巧教学:
⑴正面下手发球：面对网两脚前后开立 ， 左脚在前 ， 右脚在后 ， 两膝弯曲 ， 上体前倾 ， 左手持球于腹前 。左手将垂直上抛在右肩的前下方离手约20CM高度即可 。以肩 为轴 ， 手臂由后经下方向前摆动 ， 身体重心也随之前移 ， 在右肩的前下方腹前高度用 全手掌击球的后下方 。适用于初学者 ， 球速慢 ， 攻击性不强 。
⑵侧面下手发球：这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量 ， 比较省力 ， 适用于女生 。左肩对网站立 ， 两脚左右开立与肩同宽 ， 两膝微屈 ， 上体 稍前倾 ， 右手持球于腹前 。左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的正前方 ， 离手高度约30CM ， 离身约一臂距离 ， 同时右臂摆到右侧后方 。利用右脚蹬地和向左转体的动作 ， 带动右臂迅速向前挥动 ， 在体前腹部高度用全手掌击球后下方 。
⑶正面上手发球：发球面对网站立 ， 便于观察对方 ， 发球的准确性大 ， 易 于控制落点 ， 并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动 ， 以便运 用手腕的推压动作 ， 加大击球的力量和速度 。面对球网 ， 两脚自然开立 ， 左脚在前 ， 左手持球于体前 。用抬臂和手掌 的平托上送 ， 将球平衡地垂直抛于右肩的前上方 ， 高度适中 。在左手抛 球的同时 ， 右臂抬起 ， 屈肘后引 ， 肘与肩平 ， 上体稍向右侧转动 。击球时 ， 利用蹬地 ， 使上体向左转动 ， 同时收腹 ， 带动手臂挥动 。在右肩上方伸直手臂 ， 用全掌击球的中下部 。击球时 ， 手指自然张开吻合球 ， 手腕要迅速主动地做推压动作 ， 使击出的球呈上旋飞行 。
【排球发球技巧教学】⑷正面上手飘球：这是一种使发出的球不旋转 ， 从而使球的运行轨迹呈不规则地向前飘晃飞行的发球方法 。其他同正面上手发球 ， 但抛起球的高度离上身一臂距离左右 ， 且高度比上手发球稍低 。击球前手臂的挥动轨迹不呈弧形 ， 而是从后向前呈直线运动形式 。击球时五指并拢 ， 手腕稍后仰 ， 用手掌平面击球体中下部；击球时手指紧张 ， 手型固定 ， 不加推压动作 ， 击球后手臂突停前摆 。
⑸勾手发飘球：和发上手飘球一样 ， 发出的球不旋转 ， 而是在空中飘晃不定 ， 给接发球队员造成较大的困难 。
2、排球发球规则:由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作 。发球是比赛和进攻的开始 。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作 。攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能削弱乃至破坏对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威慑 。
