常常吃蛋炒饭会引起身体发胖 。蛋炒饭里的成份主要有鸡蛋和脂肪，和其他辅料，经过炒熟而成 。含热量和脂肪，蛋白质较高，常常食用会引起身体发胖的 。瘦身或肥壮的患者不主张常常食用 。
3.方便面
方便面是油炸的，经过高温油炸的方便面上就会有许多气孔，愈加酥脆好吃，可是现在呈现了许多非油炸，尽管口感不太好，可是相比较热量会稍微低一点，不过主张大家仍是不要将方便面当作主食吃较好 。
泡面吃多了会导致身体呈现必定的发胖，因为泡面是属于油炸的食物，并且泡面调料里面含有的热量也是比较高的，一起含有比较丰厚的油脂，假如吃多了，就会导致身体呈现发胖 。
【名芒纤玉素真的能减肥吗_名芒纤玉素是什么_官网_价格】4.肉包子
肉包一般指肉包子，属于热量比较高的一种食物，一个拳头巨细的肉包子热量大约在230大卡左右 。肉包子中的维生素、纤维素、矿物质、淀粉含量都比较丰厚，摄入体内能够添加饱腹感，能够为代谢供给能量 。
瘦身人群是不主张吃肉包子的，以免导致瘦身失利 。因为肉包子中的热量比较高，过多的食用有或许导致脂肪的堆积，所以尽量少吃 。
5.榴莲糕点
榴莲饼热量比较高 。榴莲饼尽管好吃，可是榴莲饼在制造的时分，除了参加榴莲果肉之外，也会参加许多的糖精香精，还有色素等成分，所以呢它的热量是非常高的，吃了之后比较的简略长胖 。
其次榴莲中含有丰厚的养分,再加上食用过多,身体易上火,所以想吃榴莲蛋糕的人也必定要慎重,身体简略发胖的人能够少吃一点,或许每天吃一点适量的榴莲,吃完今后出去活动一下 。
为了有用瘦身，有必要了解三个认知误区1.节食瘦身快速有用吗？
节食对瘦身有必定作用但反弹也较快，最好的瘦身方法是加强体育运动、操控饮食，这样瘦身既健康也不简略反弹 。单纯性肥壮的原因就是因为平常运动少，吃的多形成，所以想有用瘦身就要管住嘴、迈开腿 。
节食瘦身是一种不科学的瘦身方法，对人体的损害有许多，首先，节食瘦身并不能到达瘦身的作用，反而或许会呈现浮肿、虚胖，即使是暂时的有了作用，也很简略复发或许反弹 。
2.生果瘦身健康无忧？
瘦身期间不主张只吃生果瘦身 。通常生果中80%以上是水分，含有少数的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质 。只吃生果易形成养分素缺乏，养分不均衡，热量低，易饥饿，瘦身不易坚持，易反弹 。
3.服用瘦身药简略快速，节省时刻和精力？
常常吃瘦身药进行瘦身，对身体的损害是非常大的 。厌食症状，服用瘦身药简略使人产生厌食症状，这样能使进食减少，体重就会发生下降，可是这是经过作用中枢神经系统，长时刻服用瘦身药，厌食症状加剧会影响身体健康
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