月经量少应该要注意休息，月经来潮前一周左右，要忌食生冷和辛辣刺激性食物，可以多喝水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅 。另外，对于月经量少的女性可以通过食物来调理，应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等 。
月经少量如何调理
1、喝红糖水
来月经量少可以在来月经的时候适当的喝一些红糖水，可以起到活血化瘀的作用、促进体内经血的排出 。
2、消除疲劳
月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜 。
3、注意保暖
除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡 。
4、药物治疗
可以配合医生服用一些活血化瘀或者是消炎的药物治疗，或者是通过热敷的方法来进行改善 。
月经量少的原因
1、子宫发育不良
月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少 。
2、激素分泌异常
雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少 。
3、无排卵性月经
【女性月经量少怎么调理 月经少量如何调理】无排卵的女性也会来月经，属于“功能性子宫出血”的范畴，这种月经的特点是时间不规律，血量很少 。
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