电压低的情况下，还可能会有助于睡眠，国内原始饮食者易楚，在他的精神飞翔一文中，讲述了他的探索睡眠到精神飞翔的经历 。所以，大地中的负离子，不仅仅可以中和过量的自由基，还可以改善睡眠 。接地还有什么益处我们看很多小孩子都不爱穿袜子，喜欢光脚；而我们去海边，总是特意光着脚在沙滩上走，一会儿就觉得身心舒畅，疲劳尽消 。
这些看似随意的行为背后，其实暗含着接地的奇妙功能，实际上，数十项研究表明：接地可以降低血液黏度、改善心率变异、帮助自主神经系统平衡，减少炎症和皮质醇水平 。→ 接地改善睡眠，缓解失眠上面我们讲了原理，还有一些相关的研究 。在一项双盲实验中，60名受试者（22名男性和28名女性），他们患有睡眠障碍、慢性肌肉和关节疼痛，且至少六个月 。
①研究人员将他们分成两组，让他们都睡在导电碳纤维床垫上，不同的是：一半的垫子被连连接到卧室窗外的地面上，是真接地另一半则是“假”接地一个月后，睡在接地垫子上的实验对象，报告了失眠的改善，而对照组则没有 。Some subjects reported significant relieffrom asthmatic and respiratory conditions, rheumatoid arthritis, PMS, sleepapnea, and hypertension while sleeping grounded. 一些接地对象还报告说，除了失眠，他们的哮喘和呼吸系统疾病、风湿性关节炎、经前综合症、睡眠呼吸暂停和高血压都有明显的缓解 。
→ 接地可以缓解压力科学家发现，在接地过程中，人体内的压力激素皮质醇水平显著降低，皮质醇降低有助于控制血糖水平，调节新陈代谢，并减少炎症，提高记忆力 。在一项实验中，12名参与者接受了接地治疗，下图显示了他们接地8周后，皮质醇水平的变化：压力激素皮质醇的水平明显降低 。②（接地八周后受试者的皮质醇水命明显降低）除了压力变小外，参与者还表示他们的入睡速度变快了，所有人在夜间醒来的次数减少，早晨和白天也更有活力和能量 。
→ 接地可以维护神经系统健康之前我们说过，迷走神经是自主神经系统中最大的神经，从大脑延伸到结肠，在心脏、肺和消化功能中起着关键作用 。强烈的迷走神经张力，可以帮助缓解压力，更快的放松，而虚弱的迷走神经张力则与慢性炎症有关，现代人80%的疾病来自于炎症，包括心血管疾病、2型糖尿病和某些癌症 。迷走神经张力，通常是通过测量吸气和呼气时心率变化来评估的，在一项研究中，接地可以改善心率，从而改善早产婴儿的迷走神经张力 。
③在另一项对成人的研究中，2个小时的接地，可以降低了受试者的炎症和血液黏度，这是心脏病的危险因素 。④→ 接地可以改善炎症，减少身体疼痛下面图片显示了一位44岁女性热成像图，她经常感到四肢僵硬和疼痛 。⑤ 在图中，“热”区域就是所谓的炎症区域，第一张是在接地前拍摄的，第二张是在接地30分钟后拍摄的 。在连续『接地睡眠』四个晚上后，她的炎症区域急剧减少，并且：疼痛减少30%干扰睡眠的疼痛减少70%早晨的四肢僵硬和疼痛减少了70%八周后，它表示，疼痛完全消失了，接地睡眠真的很神奇 。
如何才能接地，怎么做？有很多方法可以帮助接地，据报道，在日本，他们建议小孩子的鞋子，不用橡皮鞋底，就是因为橡皮或塑料不会导电，穿着这类鞋子就是与地球绝缘 。（ 接地豆豆皮鞋）国外有很多人专门买接地鞋，成年人也可以改穿皮鞋，或直接脱掉鞋袜，去户外感受来自大自然的按摩 。下面这些方法可以帮助你更多的接地：1、经常赤脚在土地、沙滩、泥土上行走，坐卧，在沙滩等湿地上效果最好（湿地导电性更强） 。
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