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消除青春痘首先在饮食上不要吃辛辣刺激的食物，要多吃一些蔬菜和水果，这样对于身体有很好的调理作用 。其次要保持充足的睡眠，不要熬夜，同时也要多进行体育锻炼，能增强自身的免疫能力以及新陈代谢能力 。然后就是要保持良好的心态，痘痘自然就会消除了 。最后就是清洁，洗脸的时候要将脸上的油脂洗干净 。
为什么会长痘痘？
1、遗传或者内分泌引起的
遗传性肤质是无法改变的，油性肤质油脂腺分泌比较旺盛而且毛孔粗大、角质层厚重，不管在哪个季节都会让脸部泛出油光，滋生大量的痘痘 。
2、生理期
生理期因为激素发生了很大改变，部分女性月经期间下巴部位会支撑大量的痘痘，这主要和内分泌改变有很大的关系 。
3、便秘
长时间便秘的话会让肠道再次吸收里面的有害物质，有害物质跟随着血液循环，毒素会堆积越来越多，可通过皮肤的方式排出体外，从而让嘴唇周围长痘痘 。
4、长时间处于紧张压力状态下
过度紧张或者压力过大时会影响人们的睡眠，让额头不会出现痘痘 。
5、角质厚重、药物
当皮肤上堆积太多角质时会堵塞毛孔，从而滋生大量的痘痘 。
怎么改善痘痘
1、脸上长痘多吃清凉食物
在生活中可以多吃一下清凉的食物 。
2、脸上长痘要正确清洗肌肤
每天洗脸次数不可超过3次 。清除肌肤上分泌过多的油脂，是消除粉刺面疱最重要的第一步 。
3、脸上长痘多喝水
水是保证皮肤的美丽和健康的力量，只有当皮肤的水分充足，才能有效地吸收皮肤表面的营养成分 。
4、脸上长痘多运动
【青春痘怎样才能消除 青春痘怎么消除 青春痘怎么改善】运动不仅能强身健体，还能有效帮助改善内分泌失调，这是因为运动能加速身体血液循环，帮助身体加速新陈代谢，可起到排毒的效果 。
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