【中午午睡的好处 午睡有什么好处】 中国人自古讲究睡“子午觉”， 这俨然是将午觉和晚上的睡眠， 提到了同等地位 。 然而， 午睡虽好， 可并不是人人都适宜 。
提高应变和记忆力 1 夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆， 记住两个不相关的词语 。 这说明， 午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能， 并提高人的记忆力， 帮助人们记住复杂的概念 。
有效养眼 2 当你闭眼入睡后：劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息， 有效防止了视力的下降 。 白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水， 滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球 。 角膜的温度有所上升， 细胞新陈代谢加快也会加快 。
修复身体免疫功能 3 免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补， 并转而对睡眠起调节作用 。 中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰 。 这时睡个短觉， 可有效刺激体内淋巴细胞， 增强免疫细胞活性 。
修复皮肤 4 皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛 。 当你睡着时， 肌肉、内脏器官等的消耗都减少， 皮肤血管完全开放， 血液可充分到达皮肤， 为其提供营养， 进行自我修复和细胞更新 。
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