为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次 。
健身房收费大概多少钱一个月【健身房一年多少钱「健身房年卡一般收费多少一年」】我这边三四线小城市一年八百到一千的样子，按月的话可能会贵，三四百一个月，还不如办年卡，要请私教的话一两百一节课 。
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