这就是完整的蹬腿动作 。蹬腿的感觉 ， 也可以站立着 ， 单脚练习 。模仿跺脚的动作 ， 踩踏的动作 ， 发动摩托车的动作 ， 都有助于找到灵感 。熟练之后 ， 就可以自己找到最省力最舒服的角度和姿势了 。蹬腿的要领 ， 如下面的图二【可以想象双腿在水里的动作轨迹很像一个括号（） ， 俗称 ， 罗圈腿】 ， 同时 ， 要体会用双脚向后甩动 ， 画圈 ， 用脚底去向后拨水的感觉 ， 会加大蹬腿的效率 。
这属于后期动作 。前期 ， 只要能找到向后踹水的感觉就好了 。等练习到踹三下脚 ， 加上漂浮 ， 能前进6米的时候 ， 说明动作基本找对了 。第二部 ， 压手吸气：蹬完腿 ， 身体完全伸展 ， 向前漂 ， 同时慢慢用嘴吐气 ， 觉得憋不住气了 ， 就用双臂向胸部和腹部方向划水（双手在水里的动作轨迹 ， 也是一个括号 ， 或者圆圈） 。（刚开始的时候 ， 可以完全竖直压水 ， 以便找到最大的垂直向上的作用力 。
熟练了之后 ， 就可以向斜下后方划水了 。）借助水对手臂的反作用力 ， 将肩部以上浮出水面（同时向后仰头 ， 增大头部出水的距离 ， 获得更多的吸气时间） ， 头部浮出水面后 ， 要立即用嘴发出啪的一个声音 ， 然后把嘴张到最大（啪这个动作的作用 ， 是为了把脸上留下来的水吹走 ， 避免嘴巴进水 。同时 ， 也要尝试用鼻子呼出少量的气 ， 把鼻子里的水也排掉 。
【攻沙游戏内怎么转生,怎么修改游戏攻速】）用嗓子眼儿去迅速使劲的吸一口气 ， 这个吸气的动作 ， 一定要快 ， 准 ， 狠 。【然后 ， 继续将头埋入水面 ， 双臂伸直 ， 缓缓吐气 ， 然后蹬腿 ， 向前漂三秒 ， 然后压手 ， 仰头 ， 啪 ， 张嘴 ， 狠狠吸气 ， 快 ， 准 ， 狠 。】【然后 ， 继续将头埋入水面 ， 双臂伸直 ， 缓缓吐气 ， 然后蹬腿 ， 向前漂三秒 ， 然后压手 ， 仰头 ， 啪 ， 张嘴 ， 狠狠吸气 ， 快 ， 准 ， 狠 。
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