坚持变白Q6：我想白但是又是白不了，方法太麻烦不想做？女神和素人最大的区别在于，不怕麻烦！：洗完澡擦干就结束了，防晒是什么不存在的 。1.沐浴后涂身体乳敲滋润的身体乳，轻轻一推会有小奶珠，再抹就能吸收，不像一些身体乳会油乎乎的粘身体 。腿上用的多一些，结果用了一瓶后大腿都比胳膊白了！2.一年四季涂防晒这个防晒能冒充隔离霜，涂完防晒等于做完底妆的感觉不要太爽，透出好气色的白皙感，还不跟后续彩妆打架 。
太阳再大，涂了也能安心出去浪~自律时间表Q7：我不知道咋制定时间表啊！！人生没有计划，和咸鱼有什么区别：我现在的时间表就是“困了睡，饿了吃，没事玩手机”7:00-9:00黄金时间-攻克难的学习点9:00-12:00罐头工作法-整理笔记，做习题12:00-16:00 整体重启-午餐、休整、变换方式16:00-19:00 读记时间-补充能量，整理工作19:00-21:00 黄金时间no.2-知识整合，做计划21:00-23:00 放松时间-护肤、娱乐、读书习惯养成Q8：如何学会坚持一件事？不逼自己一把，你都不知道你多优秀：定个小目标，先赚一个亿 。
1.定个小目标要重视自己的约定，这是督促自己努力下去的动力 。2.不要制定完美的计划理性化计划是很难坚持的，每天晚上睡前想一想明天要做的事，量力而行，每周做一回复盘，能看到自己的进步 。3.同时协作把自己喜欢做的一件事和坚持不了的事做一个协同合作，比如去健身房跑步的时候看一集自己想看的电视剧 。计划执行需要循序渐进，要给自己缓冲空间，但这个缓冲空间决不能毫无休止 。
怎样才能让烤鸭的皮更酥脆？
你好！我是柠檬，很高兴回答你的这个问题 。烧鸭皮要想更酥脆，首先要选偏肥一点的鸭，因为肥一点的鸭，皮相对也厚一点，烧的时候也有皮油，这样更好使皮酥脆 。如果太瘦的鸭，干巴巴的，很难达到酥脆的效果 。充气，充气要饱满一些，使皮肉有一定的分离 。烫皮，要用开水烫皮，烫过的皮，毛孔收缩，不漏气，定型好，鼓鼓的，烧就好烧了 。
皮水，也有很大的关系，因为糖与水的比例也决定上色的快慢，如果糖太浓，小小火都上完色了，火力不够也是很难皮脆的 。风干，风干不好的鸭子，放进去烧，皮脆也难达得到，因为，火一烧，就是烧干表皮的水才烧皮，最后鸭都熟了，鸭皮也是软软的 。总结，偏肥的鸭，充气饱满，烫皮，皮水，风干是使鸭皮酥脆的前提，这些一定都要做到位 。
最后，就是烧制了，烧制要预热炉，高温入鸭，直接烧风干好的鸭，使鸭皮油出来，如果皮水和高温搭配得好，颜色是慢慢变红，火力不是很低的话，皮很脆的，又饱满，色泽又光亮 。所以，要做好烧鸭，皮又酥脆，必须要步步到位，不单单是一样就能搞掂的，很多细节要执行认真去做，不能草草了之，否则，皮脆效果就不够理想，这都是我做这么多年烧鸭的亲身体会 。
为了“甩肉”减肥，你下过哪些决心？
辟谷减肥，是我最珍贵的减肥体验！我自己在2017年3月经历了7天的辟谷和7天的复食，辟谷期间只喝水和电解质饮料，不吃任何东西 。除了减肥8斤以外，我对辟谷有了切身的深刻感受 。1.辟谷最难的就是饥饿感，绝对是考验意志力的问题！肚子饿，时时刻刻在提醒你要吃，吃，吃，这是很大的挑战 。用道家养生法"服气"，配合小苏打片口服制酸，可以实现「无饥饿辟谷减肥」 。
2.最容易功亏一篑的，并不是辟谷期间，而是复食的第一二天 。我险些就败在这里！因为7天都不吃东西了，一开始接触食物，会胃口大开，容易控制不住，吃多了或者吃了其他食物 。但是，胃肠系统休息了那么久，已经是非常脆弱的，要严格按照食谱，从流质饮食，到半流质饮食，逐渐到正常饮食 。3.想要不反弹，复食花的时间越长越好，运动量也要保证每天至少1小时 。
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