【男人体虚怎样调理 男人体虚怎么调理 男人体虚的调理方法】
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男性朋友在日常生活中多忙碌于事业和家庭 ， 所以总是会忽略了对于自已身体的调理 ， 以为只有女人会虚弱 ， 其实男人也会体虚 。那么男人体虚怎么调理呢？一起来了解一下吧 。
男人体虚怎么调理
1.饮食调理
在饮食方面可以吃一些含有蛋白质的食物 ， 像蛋白质粉或者是鸡蛋、肉类或者是鱼类等等食物都能够起到补充蛋白质的效果 ， 同时要注意多吃一些蔬菜或者是水果 ， 像那种温补燥热的食物要尽可能多吃一点 ， 比方说韭菜炒蛋或者是炖狗肉等等都是很不错的 ， 有体虚的男性还要注意多喝水 ， 做好身体的排毒工作 ， 这样才能够确保让自己的身体因此变得更轻松一些 ， 达到更理想的改善体虚体质的效果 。
2.药物调理
可以吃补气的药物 ， 比如黄芪、党参等 。如果是脾不足 ， 可以吃四君子汤 。如果是脾阳虚 ， 可以吃理中丸或者附子理中丸 。如果是肾阴虚 ， 可以吃以六味地黄丸为主的补肾阴的药物 。如果是肾阳不足 ， 可以吃金匮肾气丸补肾阳 。
3.运动调理
可做一些柔缓的运动 ， 如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等 ， 并持之以恒 。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气 。不宜做大负荷运动和大出汗的运动 ， 忌用猛力和做长久憋气的动作 ， 以免耗损元气 。
4.调整生活习惯
注意每天早上和晚上都能够用热水来泡自己的脚 ， 同时洗脸也要用热水才行 ， 无论是多热的天气都不能够选择光着身子睡觉 ， 睡觉的时候一定要穿上背心才行 ， 同时也要注意不能够有长时间吹风扇或者是待在空调房的情况出现 ， 另外 ， 还要注意调整好自己的心情和情绪才行 ， 不要有生闷气或者是动怒的情况出现 ， 否则会因为这样而导致自己的身体健康因此受到比较大的影响 。
上面就是为大家介绍的男人体虚怎么调理相关知识 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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