但是一旦这种情绪过后，你就又开始想，的确是自己做了很多不对的事儿，才会导致了如今的局面，而对方表现出的决绝，就摆明了不想和好，而你越是这么过激的去索取，或者指责对方，都起不到任何作用，只不过是给你挽回的路上多添了一堵墙而已 。
于是你会在这种正负情绪的交替中，去循环分手后的痛苦，在这三个阶段的过程中，你消耗着你们之间的感情，而对方在你的"内耗"中，负面情绪不断的上升再上升，可能起初对方提出分手，对你还存在一些愧疚之意，而此时已经被你的"内耗"磨的消失殆尽 。
这也是为什么会出现，分手后，越闹越僵，最后彻底厌恶，一去不回头的情况 。
每个人都想在对方面前高姿态，可在自我需求暴露得太明显的时候没有人能够做到骄傲，要挽回也不可能一直端着架子，那么怎么挽回才于情于理都不会让你越来越卑微呢？
1）制造见面，攻破防备
当对方在提防你的时候，无论你说什么都不会对对方产生任何影响，解除对方对你戒备的最佳方式是什么？就是浪费你可以纠缠他的机会，例如说在你们碰到的时候，他以为你会上去跟他打招呼，可是你却无视了，这就会让他觉得意外，多几次这样对方就不会觉得你还会纠缠他了，出现的次数太多反而会让对方觉得厌烦 。
当你们不经意地遇到几次，你又没有按照计划打扰对方，对方就会对你产生好奇，就算表面上不表现，指不定背地里点击了好几次你的社交软件了 。
2) 树立框架，拉扯期待
要复合，如果没有面对面的接触很难做到，所以你在制造见面要有充分的准备，例如要注重一下自己的着装打扮，或者想想如果你想打招呼该说些什么，以及在见面多次之后怎么自然的把对方约出来，但这个过程中要注意，一定不能是你无条件的付出，在约会过程中你可以尝试提出你的需求，需求要有互动性才会让你们的感情升温 。
3.制造危机感，加速节奏
感情的加速与危机感是密不可分的，每个人对自己在意的东西都是有占有欲的，对前任也依然保留着一定的占有欲，这是恋爱惯性的一部分，你可以发一些朋友圈来让对方知道有人送你礼物，或者是有人正在追你之类的假象，让对方知道自己再犹豫就可能会失去你，当然这个前提是前期工作都已经准备到位了，而不是说你发了之后对方松一口气离开你了，那就尴尬了 。
分手之后要重视两个人心灵上的创伤，看看问题出现在哪里，如果是对方给你伤害了，你也应该让对方意识到伤害了你，从而激发对方的愧疚感和使命感 。尤其是男人有英雄梦，一旦他们对你感到愧疚，就会想办法来弥补你，也会更容易动摇想要复合的心 。
每个人的感情经历都是不同的，你可以参考上述复合步骤，但具体操作还是要因人而异，不要因为暂时的感情挫折而放弃，爱都是争取来的，而不会相处和拒绝沟通也会给两个人的感情带来很多的误会，总之复合不是一件着急的事情，你首先要有耐心，其次才能够慢慢实行你的战略去让对方再次回到你身边 。
注—
因为每个人的性格不同，情况不同，写出来的也只是一个大方向，大家不要对号入座，不要生搬硬套 。
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