![痰湿体质怎么调理 痰湿体质的调理方法](http://img.yunnanlong.com/221019/114K93446-0.jpg 痰湿体质的调理方法.png)
痰湿体质是指人体脏腑功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现 。那么痰湿体质怎么调理呢?接下来一起来看看吧 。
痰湿体质怎么调理
1.拔罐调理
拔罐是中医当中常见的一种方法,它可以帮助我们逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血 。此外,拔罐还可以解除疲劳、增强体质 。它的操作比较方便,适合在家中自我养护身体,改善痰湿体质 。
2.运动调理
痰湿体质的人一般体重较大,身重易倦,运动锻炼宜根据各自情况,循序渐进 。坚持运动,每次运动应做到全身汗出,面色发红,出汗后不宜马上洗澡,可先用干毛巾擦遍全身 。运动形式多种多样,如散步、慢跑、乒乓球,网球,游泳等 。运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好,应作相对较长时间的有氧运动锻炼 。
【痰湿体质怎么调理 痰湿体质的调理方法】3.饮食调理
这类患者要少吃食肥甘厚味,不可多喝酒类,不要过饱 。多吃蔬菜水果,常吃具有健脾利湿功效的食物,比如白萝卜和荸荠、紫菜、海蜇及洋葱,还有批杷和白果、大枣及扁豆、薏苡仁及红小豆等 。
4.保持心情舒畅
使气、血、津液运行畅通,有利于痰湿废物的排除 。痰湿体质的人最好做一些益智游戏,听舒缓的音乐,要多用脑、多动脑,避免痰湿停聚造成大脑功能衰退 。
5.起居调理
痰湿体质者以湿浊偏盛为特征,湿性重浊,易阻滞气机,遏伤阳气 。所居居室应该朝阳,保持居室干燥 。嗜睡者应逐渐减少睡眠实践,多进行户外晕哦的那个,享受日光浴,借助自然界之力宣通人体之阳气 。洗澡应洗热水澡,程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜 。平时还应定期检查血糖、血脂、血压 。
6.中药调理
痰湿之生和我们肺脾肾三脏的关系最密切,调理的重点在补肺脾肾三脏 。肺失宣降,津失输布及液聚生痰的患者可以服用二陈汤;而因脾不健运,湿聚成痰的患者可以服用六居子汤或香砂六君子汤;肾虚及水泛为痰的病人可以服用金匮肾气丸调理 。
7.针灸调理
按中医理论,痰湿体质患者一般都会存在脾虚湿阻型和胃热湿阻型、肝郁气滞型及脾肾两虚型等类型 。我们可以通过电针、刮痧或耳穴贴敷等方法施治 。
关于痰湿体质怎么调理的相关知识就为大家介绍到这里了,希望以上内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康 。
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