我真的快崩溃了感觉自己情绪快崩溃了怎么办( 二 ) _云知道

各种压力堆积过来，整个人的神经紧绷成了一根弦，我害怕电话的响起，害怕别人跟我谈论孩子的问题，害怕每天陪伴他们写作业的时候会失控。
我去医院检查：重度焦虑。大夫建议吃药治疗。

那个时候正是老三的哺乳期，咬着牙没吃药，自己去学了一年多的心理学，各种专业词汇，各种考试，人在最忙的时候给自己加码，非但没垮掉，反而成就了更好的自己。
我从最糟糕的状态中慢慢恢复过来，学会给自己解压，学会跟周围良性沟通，学会用更接纳的眼光去看自己，看孩子，看周围的一切。之后的数年，哪怕还有很多的问题，也有情绪低落的时候，但不再无助，不再迷茫，总能在自省的过程里，从迷雾中挣脱出来，继续勇敢的前行。
如果要给同样在困顿迷茫中的家长一些建议的话，我想有几个点是对我自身有帮助的，也希望能够帮助到大家：
01
学会接纳
接纳这个词似乎被我们说滥了，但永远都有用。
因为我们在劝服接纳的时候，往往没有做到这件事。之前和一个家长说过一句话：“如果你依然因为孩子的问题而难受，那就是你还没有学会接受” 。

包括我自己，之前好多的焦虑，尤其在孩子学业的问题上，总觉得还可以再努力一把，再推一把，总觉得自己可以扭转现状，让他们能够追赶上同学的进度。但这两年，说接纳也好，说认命也好，我非常清楚的了解了他们的情况，知道在这个方向上的努力可能收效甚微，慢慢放下了疲于奔命的追赶。
自己的情绪，包括亲子关系都得到了很大的缓解。真正放下这件事之后，我虽然依旧在教孩子认字，教孩子数学，但不会再功利地期待他们在学业上会有所成就，会将目光放到孩子的其他方面，是否有能够发掘的特长，能否把这样的特长或者他们喜欢的事情发展成事业。
我相信一定会找到属于他们的路，多观察，多了解，多尝试，也许与众不同的路上，有更有趣的风景。
02
立足当下
有两件事会让我们的焦虑放大，一是比较，二是想象。
比较自家孩子和其他孩子的差距，想象孩子的未来会面对多少困难，这两件事如果一直盘桓在脑海里，不用星娃，普通的家长都会发疯。
但这两件事真的有必要么，去和王健林比财力，和郎朗比钢琴，和莫言比文化，神仙也难找这样全面发展的选手啊。每个孩子都有自己的特色，和其他人都没有可比性，只要踏踏实实的做好每一天的事情，每一天都有进步，就非常了不起了。

至于未来，我们10岁的时候想过的未来是什么样的？和今天一样么？那我们今天想象的未来，和10年20年后又会有多大的差距？我们连预测明天的能力都没有，干嘛就一定要把孩子的未来想的那么糟糕？
与其纠结在那些飘渺的想象里，不如踏实的做好当下的事，全心投入此刻与孩子相处的时光里，寻找他们的闪光点，一步步去改善现状，掌握技能，过好每一天的生活。
03
孩子不是生活的一切
虽然我们一直在聊孩子，但我依然觉得，孩子不是生活的一切。
不要把目光如聚光灯一样，只盯在孩子身上，关注孩子每一个微小的举动，一喜一怒都依托在孩子状态的好坏里。这种“全身心付出”的家长最容易陷入崩溃，因为除了孩子之外他们没有任何价值感和成就感的来源。