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每年秋天，橘子就会大量上市，汁多鲜嫩、酸甜可口的优点，让很多人都特别爱吃，但是有人不敢多吃，担心会上火 。那么橘子吃多了会上火吗？下面就为大家介绍 。
橘子吃多了会上火吗
橘子吃多了会上火 。橘子中含有大量的糖分，过多食用可出现口干舌燥、流鼻血等一系列上火的表现；由于大量的热量不能及时转化代谢，从而引起体内的热量过多，导致机体功能紊乱，从而造成一种失衡的现象 。此外，因橘子中含有大量的维生素C，在体内代谢时会导致草酸增多，导致泌尿系结石或其他问题出现 。且橘子较酸，对于口腔、牙齿、胃黏膜都有一定的损害 。因此，平时一定要注意不能过量食用 。
橘子的功效与作用
1.保护心血管
【常吃橘子会上火吗 橘子吃多了会上火吗 橘子的功效与作用】橘子中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，为预防冠心病和动脉硬化的食品 。
2.美容养颜
橘子中含有丰富的维生素C和一些天然果糖，不仅可保持皮肤的水嫩，还有助于抑制黑色素的形成 。且还能消除皮肤表层的炎症，使皮肤变得细嫩有弹性 。此外，橘子中含有大量的柠檬酸，能转化成人体必需的碱性成分，加快人体内乳酸的代谢 。
3.消除疲劳
橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用 。
4.止咳化痰
因为橘子中含有的挥发油、柠檬烯，能够促进呼吸道黏膜分泌，缓解支气管痉挛 。有利于痰液的排出，可起到祛痰、止咳、平喘的作用 。此外，橘子中含有的橘皮多糖在体外能明显清除羟自由基，具有抗氧化的效果 。
5.促进消化
因为橘皮含有挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用 。可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，进而起到促进消化的作用 。此外，橘皮还含有辛弗林，能够提高新陈代谢、增加热量消耗、氨化脂肪，有利于减肥瘦身 。
通过上文的介绍后，相信大家已经知道了橘子吃多了会上火吗，此外还介绍了橘子的功效与作用，希望今天分享的内容可以帮助到大家 。
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