【补钙什么时间段最好 补钙有什么好处】
一天当中，在孩子睡前和餐后一小时内补钙，效果是比较好的 。在睡前补钙，夜里身体进行钙代谢的时候，能提供足够的原料，提高血钙浓度，能降低心脏病、肺气肿、哮喘和中风的发生概率 。此外，夜晚也是骨骼对钙吸收较好的时间 。白天补钙的最佳时间，是在餐后一小时左右，这时人体对钙的吸收较高，不会造成浪费 。
补钙最好的时间
1.早晨
对于老人来说，这个时间段补钙是最合适不过了 。早晨起床，人的血液变得浓稠，心脏病、高血压等疾病的发病率会变高 。因此，在早晨的六点到九点补钙，可以增加血液中钙的浓度，减轻心脏病、高血压发病的可能性 。
2.饭后
饭后一小时补钙最好，如果选择在吃饭期间补钙，有一些食物会阻碍钙的吸收 。
3.晒太阳后
阳光含有维生素D，可以促进钙的吸收，晒完太阳也很适合补钙 。
4.睡觉前
排尿也会将钙排出体外 。在晚上睡觉以后，身体处于空腹状态，排出的钙基本都来自于骨骼 。因此在睡觉之前喝牛奶，可以防止骨骼中的钙流失 。有些婴儿会在夜间因为缺钙而哭闹，在晚上给婴儿补钙可以让孩子睡得更安稳 。
补钙有什么好处
既然了解了补钙的时间，那么就再来看看补钙有什么好处 。
补钙有的好处1：补钙可以有效的预防骨质疏松 。当年龄越长越大的情况下，会导致身体内的钙质流失 。
补钙有的好处2：补钙还可以预防心脏病的发生，身体内的钙质可以保护心脏 。
补钙有的好处3：补钙可以降低血液中的胆固醇 。
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