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血压偏高是一种常见的症状，在生活当中，我们常常见到老年人血压高，这对人体的健康不利 。那么血压偏高怎么调理呢？一起来看看吧 。
血压偏高怎么调理
1.食物疗法
高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱 。一注意饮食清淡些，注意补充钙和钾，可多吃些蔬菜和水果 。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压 。研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱 。
3.药物疗法
用利尿剂(如双氢克尿塞)从排钠和减低血容量着手，或用p—受体阻滞剂(如心得安)以减低心肌收缩力、减慢心率、减低心搏出量，以达到降压目的 。也可同时用两种药物治疗，利尿剂加p—受体阻滞剂，或用其中的任何一种，另加其它一种降压药如利血平或甲基多巴等 。
4.少喝含糖饮料
研究发现，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加 。另外研究也发现，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高 。因此，应尽量少喝饮料，或者最好选择无糖的饮料 。
5.中药调理
采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好 。
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