或许你清楚,你在日常生活当中所带给对方的压力到底有多大,或许你也不清楚,你只是觉得自己真的只是想要让两个人好好的 。
但这时,请你换位思考,你会明白你的这些行为真的会给对方带来很大的压力,这种压力大到对方真的可能无法忍受而想要逃离 。
这时你要做的是:
第一步,停止继续施加压力——因为你施加给对方的压力会导致对方更加消极的回应,而对方的消极回应,最终还是会把压力重新加到你的身上,然后你会恶性循环 。
第二步,创造时机向对方重新表达你的心意,以及你自己行为背后的动机 。
第三步,与对方协商双方都可以舒服些的平衡点 。
![如何挽回回避型依恋的前任 如何挽回女人绝望的心](http://img.yunnanlong.com/221019/21114H460-4.jpg)
在离别发生后,在挽回开始前
对于焦虑型依恋的人来说,回避型依恋的毅然离开,大概是最痛苦的了 。因为对方的行为坐实了自己的恐惧 ——“被抛弃” 。
那么这时,你能为自己做些什么呢?
(1)做好心理建设
让自己不要因为被抛弃,而过于痛苦和绝望,更不要否定自己,被分手不都是你的错误,同时要有信心和耐心 。
(2) 分散注意力
当自己的恐惧被坐实时,任何尝试对这种情绪的安抚都是无效的 。所以此时,你需要做各种各样其他的事情来分散自己的注意力(具体做什么因人而异) 。目的在于,照顾一下自己,别让自己太难受而崩溃 。
(3) 寻求陪伴和帮助
此时的你,脆弱且无助 。所以,请你允许自己得到真正的帮助,不论是家人,朋友,又或是寻求专业上的帮助(心理咨询) 。
(4) 如果想挽回,开始着手去准备
对于焦虑类型的人如何去挽回回避类型的人,其实难度比较大,需要注意的点也很多,禁忌有很多,这里篇幅有限,就不多讲了 。
而一般类型的挽回文章我已经写了很多,可以去看看 。既能稍稍转移注意力,又或许当中的某一句话可以让你产生某些建设性的想法 。
(5)如果想走出来,尝试调整
想说的是,其实每一个不安全型依恋的人都是非常值得人心疼的,因为他们并未得到很好的照顾,也因此在关系与生活中,他们似乎有着某些能力的“缺失” 。
但心疼并不能真的解决实际的问题,就连心理层面的安抚可能也是微乎其微的 。真正能帮助,能疗愈自己的,只有自己 。
最后,请求你,理解自己,接纳自己,也包容对方 。
我是深刻,国家二级心理咨询师,书籍《非暴力沟通两性篇》译者,大连市心理协会会员,34岁,已婚已育,愿意和大家分享我自己的态度 。
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