谈恋爱从来不是两个人的事情 ， 永远都是一个人的事情 ， 我这么说 ， 其实很多人都不会认可的 ， 但是追其本质 ， 我觉得这么说并没有错误 ， 很多人 ， 情感大咖 ， 情感公众号 ， 都会告诉你 ， 恋爱是两个人的事情 ， 不是你一个人的 ， 所以要学会包容 ， 学会迁就 ， 学会妥协 。但是真要到了妥协 ， 包容这一步 ， 其实矛盾已经产生了 ， 但凡是矛盾产生 ， 就只能说明对方的做法其实已经让你不太满意了 ， 对方的做法已经与你的预期不同了。
所以才要去包容 ， 去妥协。这就是大众面对亲密关系当中的矛盾问题的主观做法。过度思考相处过程中的行为一致性 ， 喜欢忽略掉自我调节 ， 自我适应的过程。得到的结果 ， 往往是一次隐忍 ， 两次隐忍 ， 最后累加出一个难以协调的矛盾。最后分手。
懂得爆发情绪（作儿）让关系更加舒适是一种技巧 ， 懂得爆发情绪之后（作儿）让对方示弱 ， 认输 ， 也是一种技巧。
但是通常 ， 到了这步 ， 很多情侣做的选择是 ， “你既然不退让（不理解） ， 那就分手吧”以一个特别极端的方式 ， ———— 激将法 ， 逼对方心理防线崩溃 ， 作出妥协 。那结果可想而知 ， 第一次可以 ， 第二次也行 ， 再往后对方就会给自己的心理开始累加壁垒 。当你再用最坏结果威胁的时候 ， 对方已然不会买账了。这个过程中 ， 对方不过是你一步步给予心理压力下的必然结果 ， 和对方有什么关系？你觉得是因为不爱了 ， 实则是 ， 当爱一个人不能得到足够的快乐 ， 那必然不会再去爱了 。
所以 ， 挽回他从来不是 ， 你们两个人的事情 ， 就如同相处一样 。它就是你一个人的事情 ， 从吸引 ， 到相处 ， 到磨合到分手 ， 其实都是你一个人完成的 ， 对方的任何做法 ， 任何回馈 ， 都不过是你的直接影响 ， 对方所谓的不想对你好了 ， 不想再爱你了 ， 除了部分渣男渣女的喜新厌旧外 ， 更多的 ， 都源于你自己的错误做法。没有任何的回馈是单一 ， 是单方面的 。如果矛盾的成因是单方面的 ， 那么作为被伤害方 ， 完全可以潇洒说再见 。
所以 ， 抛开上段恋爱不说 ， 想要谈好恋爱 ， 必须学会自己跟自己先相处和谐 ， 自己跟自己先谈好恋爱。尤其是挽回这件事情 ， 就是一次很好的自我恋爱的过程 ， 这次自我恋爱 ， 可以做到扭转乾坤 ， 才会真的在以后处理好各种情感危机问题。学会恋爱 ， 懂得成长的第一步就是学会在自己身上找原因 ， 而不是推责给另一半 。
关于如何挽回 ， 可以给予以下建议 ；
第一阶段：铺设合理化情绪。
当对方想要摆脱一段关系的时候 ， 其实就是他的需求你没有满足 ， 并且对他施加了很多额外的压力 。对方的心理活动是厌烦以及无奈的 。所以这个时候 ， 需要想办法给对方情绪合理化 。让对方认为他对之前的恋爱关系的厌烦 ， 显得非常多余 。所以 ， 第一阶段比较正确的做法就是通过一些自我描述 ， 让对方情绪恢复正常 ， 合理化双方的“分手便不再开心 ， 便是陌生人”的常规思维 。
第二阶段： 建立联系。
最次的联系就是可以聊天但是大多数时间都在尬聊 ， 中庸的联系是全程自己在控制话题 ， 对方没有任何意图参与 ， 最好的联系 ， 男方可以带领话题 ， 并且在聊天中找到自我满足 。如何实现最好的沟通方式的 ， 有几个前提 ，
1.前期预设合理化情绪铺垫做得够完善 ， 对方完全不排斥跟你聊天互动 。
2.有一定的联系纽带 。也就是对方和你共同参与的一件事情 。
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