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在我们的俗话中“人可三日无粮 ， 不可一日缺水” ， 这句话就能充分说明水对我们的重要性 ， 水对于我们的健康和生命都是至关重要的 。在我们正常生活中 ， 如果饮水过量会对我们的身体健康造成负担 ， 因为大量喝水 ， 会导致水中毒 。今天我们就来说说8杯水正确喝水时间表 。
8杯水正确喝水时间表
第一杯水：6：30
这个时候最好喝温开水 。因为身体经过一晚上的休息和消耗 ， 已经处在一个极度缺水的状态 ， 而且早上是排毒的绝佳时期 ， 所以早上喝一杯水非常有助于身体排毒 ， 对减肥也能起到一定效果 。
第二杯水：8：30
由于是工作一天的开始 ， 身体也会进入紧张的状态 ， 无形中就会出现脱水的症状 ， 所以来一杯温开水缓解一下 ， 能更好的进入工作的状态 。
第三杯水：11：30
【八杯水正确喝水时间表 8杯水正确喝水时间表 如何正确喝水】经过了一上午的工作 ， 在午餐之前喝一杯水 ， 可以增强人体的饱腹感 ， 避免在吃午餐的过程中 ， 吃得过多 。中午是心脏排毒的时间 ， 多喝一点儿水可以帮助身体排毒 。
第四杯水：13:30
刚好是午休起床时间 。夏季 ， 不少人都有午休的习惯 ， 为了下午能够有更好的精神工作 ， 若这会儿刚睡醒的时候喝一杯水 ， 能使睡意缠身的你马上清醒 ， 提神醒脑能帮助下午更好的工作 。状态更佳！
第五杯水：15:30
一般到了下午三点半人们都会有昏昏欲睡的感觉 ， 这个时间点也是下午茶的时间 ， 所以喝一杯水可以振奋人的精神 ， 也可以加速小肠排毒 。
第六杯水：17：50
经过了一天的工作 ， 在这个时候人们都会感觉到疲劳和饥饿 。每天下班乏前喝一杯水 ， 既可以减轻身体上的疲劳又可以增强饱腹感 。
第七杯水：19:00
晚上七点其实正是身体新陈代谢最旺盛的时间段 ， 这个时候喝上一杯水 ， 补充水分不仅可以使晚饭更好地消化 ， 避免体内脂肪的堆积 ， 更可以促进血液循环和体内排毒 ， 所以此时喝水对身体是十分有好处的 。
第八杯水：21:00
九点之后就可以去洗澡 ， 然后上床睡觉 。九点之后就不要再喝水了 ， 因为晚上喝水很容易造成身体浮肿 。而且也不容易被身体代谢掉 。所以咱们的最后一杯水是在九点钟
上面就是为大家介绍的8杯水正确喝水时间表相关内容 ， 希望大家看完上文后能对你有所帮助 。
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