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茶是世界卫生组织认定最合适中老年人饮用的饮料之一，茶叶含有多种维生素，具有调节生理的功能，对人体健康也是有着较大的帮助 。那么喝茶有什么好处呢？一起来看看吧 。
喝茶有什么好处
1.改善记忆力
喝茶对提高记忆力还有一定的作用，具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率 。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症 。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果 。
2.降低胆固醇
茶中也含有一定量的脂肪酶，经常喝茶在一定程度上能帮助人的肝脏有效地分解脂肪，减轻肝脏的负担，是人血液中的胆固醇含量不会过高 。
3.提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间 。常喝绿茶，效果最为显著 。
4.抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜” 。
5.助消化护肠胃
茶中含有一些碱性物质，因此经常喝茶能有效地中和胃酸，从而有效地降低胃酸对胃粘膜的损害 。除此之外，喝茶还可以有效地调理肠胃，帮助消化，甚至于减少便秘的发生 。
6.提神醒脑
茶叶中含有的咖啡碱和茶多酚都是天然活性成分，人们在用茶叶泡水喝以后这些物质会尽快进入人体内，不能直接作用于人类的大脑和神经，可以让人类大脑保持清醒神、保持兴奋，会让人们的思维更清晰更活跃 。
【喝茶有什么好处和功效 喝茶有什么好处 喝茶的功效】通过对上文的阅读，相信大家对喝茶有什么好处已经有了更多的了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家 。
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