云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

神经衰弱怎么调理呢 神经衰弱怎么调理 神经衰弱的调理方法

云知道神经衰弱


神经衰弱怎么调理呢 神经衰弱怎么调理 神经衰弱的调理方法


神经衰弱是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等 。那么神经衰弱怎么调理呢？一起来看看吧 。
神经衰弱怎么调理
【神经衰弱怎么调理呢 神经衰弱怎么调理 神经衰弱的调理方法】1.合理的调节情绪
不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗 。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪 。
2.运动调理
多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法 。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等 。
3.多补充一些健脑的食品
多吃一些蛋白质含量的高的食物，因为现在人们用脑力超过用体力，所以，对蛋白质的需求更大，肉、蛋、奶都是很好的蛋白来源 。
4.药物治疗
严重者应服用药物治疗疾病，比如抗焦虑药、抗抑郁药 。焦虑、抑郁都是不良情绪，待服用药物后会有所缓解 。若症状无法缓解，应咨询正规精神科医生， 据医生知道采取有效的方法治疗 。
5.及时就医
如果自我调节不好，在心理方面过不了关，或者出现疾病征兆的时候，应该立马求助于医务人员，进行心理咨询、疏导，甚至药物治疗，不要讳疾忌医，但也不要病乱投医 。
6.保持积极乐观的心态
对待任何挫折和困难都要积极面对，一些很容易神经衰弱的人就是总想着过去的一些不如意的事情，不能忘怀，总喜欢把过去的悲伤和忧虑放在心上，所以，心情不好，就影响睡眠 。还有的人是因为工作紧张或者工作的压力大，经常需要加班加点，时间长导致神经衰弱，这些，需要自己去调整心态和情绪，只要正确的乐观的面对，就可以避免神经衰弱 。
经过上文的介绍，相信大家对神经衰弱怎么调理已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家 。

    推荐阅读


    上一篇：首都儿科研究所，首都儿研所的神经内科周一下午有专家吗

    下一篇：涸辙之鲋原文，涸辙之鲋的古文的直译是设么其中的道理是设么