在夏天， 阴雨的天气和多变的气候导致空气湿气浓度变大， 这时候我们总会感觉到困乏无力， 无精打采， 早上睡不醒， 一整天都疲惫不堪， 这些都是湿气重的表现， 下面就教大家如何看体内有没有湿气 。
怎么看体内有没有湿气 1 1、看阴部 阴囊阴部潮湿， 内裤湿， 白带有异味， 瘙痒， 阳痿早泄， 房事不振， 内分泌失调等影响到生理健康 。
2、看小便 小便黄， 短涩， 经常想小便， 但是尿液不多， 又想尿.
3、看大便 湿气让大便粘在肠子上,造成大便不成形， 长期便溏， 黏滞不畅， 恶臭， 粘马桶难冲干净， 三五张纸反复擦不净！会造成粪毒入血， 百病蜂起.
4、看感觉 起床乏困,头重如裹,食欲不佳,没精力,小腿肚子发酸,发沉 。 湿气困阻了脾胃， 脾胃不开就没胃口 。 脾为湿困， 就会出现酸楚乏力等不适 。
5、看刷牙 一刷牙就恶心,干呕,嗓子总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉， 即使有吐痰， 就是体内有湿气 。
6、看舌苔 舌苔白厚,滑而湿润， 是体内湿寒；舌苔粗糙很厚,发黄发腻,是体内湿热；舌赤红无苔， 是体内已经热到一定的程度伤阴了 。 舌头四边都有齿痕状， 都是湿气重引起的 。
7、看口气 嘴里总有异味， 牙齿发黄， 呼出的气有臭气， 湿润， 而且“蒸手”
8、看耳朵 耳内湿、耳禅湿就证明湿气重了 。
9、看肚子 没喝酒， 有啤酒肚？这不是啤酒肚， 是湿气重引起的问题 。 湿气积郁太多， 形成挺着大肚子， 加上喜爱啤酒， 则会加重湿气， 不排湿肚子瘦不下来的 。
10、看身材 水湿滞留在皮下， 造成小腹处水肿， 就形成肥胖 。 减肥祛湿是关键， 不要因湿气让自己变胖了 。
体内湿气重怎么办 2 1、食疗法 众所周知， 食疗法虽然是见效比较慢， 周期比较长， 但是长期坚持下来是非常有效的 。 祛除体内湿气常吃就是薏米， 可以达到帮助祛除体内湿气的功效 。 推荐红豆薏米粥是一款不错的食疗方法， 适合长期食用 。 （注意喝红豆薏米粥忌加大米）
2、拔罐法 拔罐可以起到舒筋活络， 驱寒祛湿的功效， 从而排出体内湿气， 这是一种中医上的治疗方法 。 通过对经络上的疏通， 来实现人体内的阴阳平衡， 活血气 。
3、运动法【怎么看体内有没有湿气 教你几招一眼就能看出有没有湿气】 运动是可以帮助促进体内湿气的排出， 在坚持运动出汗后， 不仅可以提升体内器官功能， 增强人体免疫力， 也能够改善人体内的新城代谢， 一些湿气就会随之代谢出去， 从而达到祛除体内湿气的功效 。 平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力， 增强排除体内多余水分及祛湿气的能力 。
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