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抵抗力差的人可以从调整饮食入手 ， 保持饮食营养均衡搭配 ， 不挑食、不偏食 ， 注意优质蛋白质的补充；抵抗力差的人还应多运动 ， 比如各种户外运动、有氧运动等 ， 提高机体代谢能力 ， 有助于提高抵抗力；另外 ， 抵抗力差的人还应养成良好的生活习惯 ， 不要熬夜 ， 保持充足的睡眠 ， 注意情志调节 ， 保持情绪稳定 。
抵抗力差怎么办
抵抗力差指机体抵抗外来微生物的能力差 ， 像细菌、病毒、支原体等侵蚀人体时 ， 抵抗力差的人就很容易被感染 ， 引发各种疾病 ， 所以提高抵抗力是很重要的 ， 日常可以这样做：
【抵抗力差该怎么调理 抵抗力差怎么办 抵抗力差如何调理】1、饮食营养均衡
抵抗力差的人更需要注意营养的补充 ， 不挑食、不偏食 ， 每天保持足够的营养摄入 ， 尤其注意蛋白质、维生素C和维生素D的补充 ， 可以增强人体的抗病能力 。
2、保持运动锻炼
抵抗力差的人要多参加户外运动或者有氧运动 ， 可以促进机体的新陈代谢 ， 增强机体的抗病能力 ， 抵抗各种病菌的入侵。
3、改善生活习惯
日常生活中有诸多不好生活习惯也容易导致抵抗力下降 ， 所以更应该养成良好的生活习惯 ， 如培养规律的生活作息 ， 不熬夜 ， 保持睡眠充足才能增强机体抵抗外界微生物的能力 。
4、保持乐观心态
长期抑郁且闷闷不乐的人 ， 对身体是很不好的 ， 也容易导致机体的抵抗力降低 ， 一旦各种病原入侵 ， 身体很容易被打倒 。所以 ， 平时最好保持积极乐观的心态 ， 注意释放压力 ， 否则长期负面情绪也会破坏身体免疫系统 。
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