心理常识，人人必知的心理学知识有哪些 _人人

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3，心理常识问题仅凭想象（希望）很难实现，如果付诸努力，则有可能实现。大部分的都可以吧。不单是女人，男人也可以这样的这个没有错,就是身体语言...就像你说的，有可能会实现，就是看实现的多少而已。去心里咨询一下

4，有哪些有趣的心理学小技巧才无忌大夫答题：这个问题很实用，也很宽泛，随意识流来回答下。普通人需要哪些心理学知识来维持自己的心理健康呢？一，如何面对焦虑与恐惧的心理知识1，一般的焦虑与恐惧，是每个人都可能存在的，它们不影响生活，本身也不是个事。但过于强烈与持久的焦虑与恐怖，就需要心理干预，甚至药物治疗。比如，创伤后应激障碍，急性应激障碍，广泛性焦虑障碍、社交恐惧症、惊恐发作等等。举个例子：荀子在《解蔽》篇中讲了一个有趣的故事：“夏首之南有人焉，曰涓蜀梁。其为人也，愚而善畏。明月而宵行，俯见其影，以为鬼也；仰视其发，以为立魅也；背而走，比至其家，失气而死。”因为愚而善畏，导致涓蜀梁恐惧而亡。这像一个寓言故事，和“刻舟求剑、削足适履、买椟还珠、滥竽充数......"一样。寓言换个马甲在现实中持续存在。有些严重的焦虑与恐惧者或多或少存在认知缺陷！2，联系当下的疫情，有不少杯弓蛇影的焦虑者产生，才无忌大夫在发热门诊就遇上不少。针对这些人，可以使用正念疗法。简单地说，个人可以允许焦虑与恐惧存在，但一定要把焦虑与恐惧去中心视觉化（放到一个边缘的小房间），建立心理缓冲空间，别反反复复去想它，减少相关信息摄入，该干嘛干嘛。要认识到怀疑不是事实，确诊不意味着死亡。一切困难必然过去，凡事自有定数，结果与个人的命分有关。3，强化痛苦忍受技能。分散注意力，自我安抚，改进当下思考(认知重建)，能忍受痛苦才显示出生而为人的坚韧性。二，关于人生认知的心理知识才无忌大夫把人生排个序：生活、工作、健康、爱、学习。当然，每个人有兴趣也可以自己排序。1，生活无论风光与惨淡，每个人的根都在生活的平平常常之中。生活中，讲人性。弗洛伊德用本我、自我、超我来说人性。本我，就是人性中最靠近动物的东西，一样摇着你看不见的尾巴。从荣格的集体无意识来看，稍高于黑猩猩一点，也就是欲，包括猎食、交配、征服欲（领导欲，比如打内战) 。表现为：极度自私、迫不及待、赤裸裸、血腥、快乐原则。自我，就是被现实环境、思维、规范、法律等所约束的人性的那一部分。人性中大部分是自我，人群中90%都是普通人，在现实中行走。是袭常，不走极端，不特殊化、不装神弄鬼，就是通常概念的人。自我的生活，以“公平交换原则”最实用。公平交换原则：比如，2公斤猪肉换100个鸡蛋。超我，就是追求个人的优质人生，以道德为原则，追求奉献、爱己及人，众生平等，参禅悟道，近乎圣人与神仙。本我、自我、超我的不调和造成了人的内心冲突。可为抑郁、为躁狂、为焦虑、为恐惧、为幻觉、为妄想、为纷争......本我追求大快朵颐，比如，吃果子狸、穿山甲等野味，他决不皱眉头，而超我总在耳边一直说：罪过、罪过。自我在两处斡旋，最终产生出一个折中的结果来。一个人有感性思维、理性思维、智慧思维。感性思维倾向本我；理性思维倾向超我；智慧思维是两者的合理比例，是自我，是现实的智慧，所以说，悟道在琐细的生活中。才无忌大夫认为，智慧是执其三，也就是中庸与“半仙” 。阴阳无隔就是道。生活中，有交往。用以培养人际效能技能，保持与他人关系、获得自尊，平衡个人欲望与义务。交往是追求相互愉悦，是人生快乐的一部分。交往的最高境界是双赢，如果你能自动使用双赢的策略，人生的境界就登上了顶峰。有人说，不是什么状况下都能有双赢的结果的，此时，“克己复礼”或是“上兵伐谋、全军为上”可以为用。2，工作工作为社会创造财富，也藉此满足自己生活的物质与精神需要。我们可以说放弃自己不喜欢的工作，但不能说不需要工作。你家有矿，可以例外。心理学家米哈里.契克森哈伊创立心流概念。心流是一种对当下活动的入迷状态。他强调每个人对工作要全身心投入。3，健康身体与心理健康，同样重要。心理学认为：身体疾病会引起心理问题，心理问题也引起身体问题。变态心理学告诉我们各式各样心理有问题的人。健康需要养护。4，爱一颗爱心，包括爱自己，是心理健康的最好保证。爱自己基础是接受自己，接受现实的自己，包括自己的形体、行为、思维、情绪、感受等。无论个人喜欢不喜欢，无条件接受。克尔凯郭尔说：当我们不再否定真实的自我，绝望就消失了。再进一步，爱自己就要找到归属感，爱自己就要尽可能扛起个人的社会责任，要扮演好自己的各种社会角色。当然，个人无力时，也可以回退到上述的起点。心理学告诉我们，理想自我和现实自我永远有距离的！世界上没有人能达到！爱别人孔子说：己所不欲、勿施于人，和心理学上说”同理心、共情“意思差不多。以同理心去理解别人，以共情去愉悦别人，就是大爱。5，学习要有一个活到老学到老的习惯。这个社会，一刻不学习都不行。从心理学上讲，学习的过程，就是通过重复，在大脑形成新的神经突触联结或在肌肉上形成动作记忆的过程，其中包括联想、想象、比较、分析、综合等因素。精通一门东西，可能需要3年，所以医学规培选三年，也就是10000小时定律。三，关于情绪的心理学知识1，情绪是自然存在的，我们要允许情绪以稍显无害的方式发泄出来。2，认知情绪的本质。情绪是对外在环境及内心冲突的一种反应。心理学家对比了全世界大多数人种的面目表情，发现在愤怒、喜悦等时都一样，而且和人类近亲大猩猩、狒狒的表情也一样。3，情绪的作用是预警与释放。4，情绪调节技能：心理学家艾克曼认为：情绪常在我们大脑意识到它之前发生，随着情绪失控是行为失控；其实我们难以控制情绪；情绪有超强的力量，我们难以抓回爆发的情绪，如同难以拉回出轨的列车。强大到难以控制的情绪会碾压弗洛伊德眼里的力比多，击败我们所有的基本生理欲望。为什么遇上同样的事，个人的情绪表现不一样的？比如，面对当今的新冠肺炎疫情。古希腊哲学家爱皮克提图（epictetus)说:"困扰我们的不是事件，而是我们内心对这些事件的看法。”虽然情绪难以完全控制，为了降低情绪爆发伤人害己、危害公共安全，我们必须降低情绪爆发的烈度，延迟情绪爆发的时间，选择适宜的情绪爆发点。避免情绪爆发的方法，首先是沉默，避开开骂、开打的模式；其次，转移，离开场景；最后，宣泄情绪，写下自己的情绪，或使用其他无害的方式。心理学家认为，一些负性情绪来源于错误认知、错误信念，且与错误行为构成一个恶性闭环。认知来源于实践，改变一个人的源头，在实践中！如，交往与读书。才无忌大夫认为：负性情绪是最大的心理问题，必须管控好。四，及早发现心理问题一般的心理问题就像感冒一样，人们间断会遇上，比如心情抑郁、普通性焦虑等，散散心就会好的。但有严重心理问题的人也不少。这个需要特别注意。对于心理问题也需要早发现、早干预。心理疾病也有潜伏期的。当一个人较长时间内有坐立不安、失眠、注意力不能集中、大脑空白、思维不连贯、脾气暴躁、易激惹、腰酸背痛肌肉紧张、心悸等情况，要注意到心理问题。内心冲突与不满，最先显露在梦里。那些做舒适的梦，或一觉到天明的人，心理往往没有什么问题。而梦多，恶梦不断的人，就要警惕了。精神分析的心理大师都强调梦的重要性和先知性。春江水暖鸭先知，心理冲突梦先知。梦以一种图片视觉表象，非逻辑方式告诉你自己的事，你的欲望与不满。搞心理的喜欢随时记下自己的梦，或者重构梦。五，正念等心理学知识1，mindfulness，可以翻译成正念、静观、留神。正念来源于佛教。被引进第三代认知心理学。强调关注当下，不活在自己的大脑里（关注过去与未来）；可以观察外在的一花一草，也可以观察自己一举一动；不做评价！观察而不评判，描述而不诠释，念念生、念念灭！心如明镜时时空时时见，是一种心理的“体育运动” 。通过这样的心理训练，把负性心理去中心化视角，从C位赶到边缘，创造间隔空间，把积极心理放在中心位。认识到概念化自我，不等同于真实自我，不等同于现实，去认知融合，使心理更有弹性。2，第三代认知心理学强调接受与改变，对心理问题先是接受，承认痛苦，同情痛苦，离开传统的“社会反应与无效环境“（道德指教有时就是无效环境，和冷漠一样！），然后，通过认知重构、技能学习等恢复心理健康。3，社会心理学从众心理告诉我们保持个性的重要性。乌合之众是一种低智商与简单狂热的人群；正常、善良的人也会干疯狂的事情来，环境决定行为！勒纳告诉我们：公平、自由是有限的！勒纳：“公平社会”就像海市蜃楼！4，积极心理学塞利格曼的习得性无助的理论。所谓习得性无助，通俗地说，是一种比较消极悲观的行为模式。当一个生物反复受到令它痛苦的刺激，却始终无法摆脱和避免这种刺激时，它就会在再次遭遇相同处境的时候选择不再挣扎。塞利格曼后来创立了积极心理学，他强调幸福的人生是：在生活中创造最美好的事物，并修缮那些最破败的部分。好的社会关系像食物和温度调节器一样，对人们的情绪至关重要！他提出幸福五要素：愉悦感、成就感、做喜欢并擅长的事、温暖而持久的亲密关系、帮助他人。六，说在最后心理学知识很多，流派也不少。它本身就是从哲学分出来，是智慧的结晶！也很容易沦为抽象与说教，但我以为是有益的。心理学在国学、俗语、日常生活中，都可悟见。对于心理学，是每个人都懂得一些的；不以此为生，不需要太深入进去。心理学知识不能确保心理健康，但一定对你的心理健康有帮助。才无忌大夫答题：这个问题很实用，也很宽泛，随意识流来回答下。普通人需要哪些心理学知识来维持自己的心理健康呢？一，如何面对焦虑与恐惧的心理知识1，一般的焦虑与恐惧，是每个人都可能存在的，它们不影响生活，本身也不是个事。但过于强烈与持久的焦虑与恐怖，就需要心理干预，甚至药物治疗。比如，创伤后应激障碍，急性应激障碍，广泛性焦虑障碍、社交恐惧症、惊恐发作等等。举个例子：荀子在《解蔽》篇中讲了一个有趣的故事：“夏首之南有人焉，曰涓蜀梁。其为人也，愚而善畏。明月而宵行，俯见其影，以为鬼也；仰视其发，以为立魅也；背而走，比至其家，失气而死。”因为愚而善畏，导致涓蜀梁恐惧而亡。这像一个寓言故事，和“刻舟求剑、削足适履、买椟还珠、滥竽充数......"一样。寓言换个马甲在现实中持续存在。有些严重的焦虑与恐惧者或多或少存在认知缺陷！2，联系当下的疫情，有不少杯弓蛇影的焦虑者产生，才无忌大夫在发热门诊就遇上不少。针对这些人，可以使用正念疗法。简单地说，个人可以允许焦虑与恐惧存在，但一定要把焦虑与恐惧去中心视觉化（放到一个边缘的小房间），建立心理缓冲空间，别反反复复去想它，减少相关信息摄入，该干嘛干嘛。要认识到怀疑不是事实，确诊不意味着死亡。一切困难必然过去，凡事自有定数，结果与个人的命分有关。3，强化痛苦忍受技能。分散注意力，自我安抚，改进当下思考(认知重建)，能忍受痛苦才显示出生而为人的坚韧性。二，关于人生认知的心理知识才无忌大夫把人生排个序：生活、工作、健康、爱、学习。当然，每个人有兴趣也可以自己排序。1，生活无论风光与惨淡，每个人的根都在生活的平平常常之中。生活中，讲人性。弗洛伊德用本我、自我、超我来说人性。本我，就是人性中最靠近动物的东西，一样摇着你看不见的尾巴。从荣格的集体无意识来看，稍高于黑猩猩一点，也就是欲，包括猎食、交配、征服欲（领导欲，比如打内战) 。表现为：极度自私、迫不及待、赤裸裸、血腥、快乐原则。自我，就是被现实环境、思维、规范、法律等所约束的人性的那一部分。人性中大部分是自我，人群中90%都是普通人，在现实中行走。是袭常，不走极端，不特殊化、不装神弄鬼，就是通常概念的人。自我的生活，以“公平交换原则”最实用。公平交换原则：比如，2公斤猪肉换100个鸡蛋。超我，就是追求个人的优质人生，以道德为原则，追求奉献、爱己及人，众生平等，参禅悟道，近乎圣人与神仙。本我、自我、超我的不调和造成了人的内心冲突。可为抑郁、为躁狂、为焦虑、为恐惧、为幻觉、为妄想、为纷争......本我追求大快朵颐，比如，吃果子狸、穿山甲等野味，他决不皱眉头，而超我总在耳边一直说：罪过、罪过。自我在两处斡旋，最终产生出一个折中的结果来。一个人有感性思维、理性思维、智慧思维。感性思维倾向本我；理性思维倾向超我；智慧思维是两者的合理比例，是自我，是现实的智慧，所以说，悟道在琐细的生活中。才无忌大夫认为，智慧是执其三，也就是中庸与“半仙” 。阴阳无隔就是道。生活中，有交往。用以培养人际效能技能，保持与他人关系、获得自尊，平衡个人欲望与义务。交往是追求相互愉悦，是人生快乐的一部分。交往的最高境界是双赢，如果你能自动使用双赢的策略，人生的境界就登上了顶峰。有人说，不是什么状况下都能有双赢的结果的，此时，“克己复礼”或是“上兵伐谋、全军为上”可以为用。2，工作工作为社会创造财富，也藉此满足自己生活的物质与精神需要。我们可以说放弃自己不喜欢的工作，但不能说不需要工作。你家有矿，可以例外。心理学家米哈里.契克森哈伊创立心流概念。心流是一种对当下活动的入迷状态。他强调每个人对工作要全身心投入。3，健康身体与心理健康，同样重要。心理学认为：身体疾病会引起心理问题，心理问题也引起身体问题。变态心理学告诉我们各式各样心理有问题的人。健康需要养护。4，爱一颗爱心，包括爱自己，是心理健康的最好保证。爱自己基础是接受自己，接受现实的自己，包括自己的形体、行为、思维、情绪、感受等。无论个人喜欢不喜欢，无条件接受。克尔凯郭尔说：当我们不再否定真实的自我，绝望就消失了。再进一步，爱自己就要找到归属感，爱自己就要尽可能扛起个人的社会责任，要扮演好自己的各种社会角色。当然，个人无力时，也可以回退到上述的起点。心理学告诉我们，理想自我和现实自我永远有距离的！世界上没有人能达到！爱别人孔子说：己所不欲、勿施于人，和心理学上说”同理心、共情“意思差不多。以同理心去理解别人，以共情去愉悦别人，就是大爱。5，学习要有一个活到老学到老的习惯。这个社会，一刻不学习都不行。从心理学上讲，学习的过程，就是通过重复，在大脑形成新的神经突触联结或在肌肉上形成动作记忆的过程，其中包括联想、想象、比较、分析、综合等因素。精通一门东西，可能需要3年，所以医学规培选三年，也就是10000小时定律。三，关于情绪的心理学知识1，情绪是自然存在的，我们要允许情绪以稍显无害的方式发泄出来。2，认知情绪的本质。情绪是对外在环境及内心冲突的一种反应。心理学家对比了全世界大多数人种的面目表情，发现在愤怒、喜悦等时都一样，而且和人类近亲大猩猩、狒狒的表情也一样。3，情绪的作用是预警与释放。4，情绪调节技能：心理学家艾克曼认为：情绪常在我们大脑意识到它之前发生，随着情绪失控是行为失控；其实我们难以控制情绪；情绪有超强的力量，我们难以抓回爆发的情绪，如同难以拉回出轨的列车。强大到难以控制的情绪会碾压弗洛伊德眼里的力比多，击败我们所有的基本生理欲望。为什么遇上同样的事，个人的情绪表现不一样的？比如，面对当今的新冠肺炎疫情。古希腊哲学家爱皮克提图（epictetus)说:"困扰我们的不是事件，而是我们内心对这些事件的看法。”虽然情绪难以完全控制，为了降低情绪爆发伤人害己、危害公共安全，我们必须降低情绪爆发的烈度，延迟情绪爆发的时间，选择适宜的情绪爆发点。避免情绪爆发的方法，首先是沉默，避开开骂、开打的模式；其次，转移，离开场景；最后，宣泄情绪，写下自己的情绪，或使用其他无害的方式。心理学家认为，一些负性情绪来源于错误认知、错误信念，且与错误行为构成一个恶性闭环。认知来源于实践，改变一个人的源头，在实践中！如，交往与读书。才无忌大夫认为：负性情绪是最大的心理问题，必须管控好。四，及早发现心理问题一般的心理问题就像感冒一样，人们间断会遇上，比如心情抑郁、普通性焦虑等，散散心就会好的。但有严重心理问题的人也不少。这个需要特别注意。对于心理问题也需要早发现、早干预。心理疾病也有潜伏期的。当一个人较长时间内有坐立不安、失眠、注意力不能集中、大脑空白、思维不连贯、脾气暴躁、易激惹、腰酸背痛肌肉紧张、心悸等情况，要注意到心理问题。内心冲突与不满，最先显露在梦里。那些做舒适的梦，或一觉到天明的人，心理往往没有什么问题。而梦多，恶梦不断的人，就要警惕了。精神分析的心理大师都强调梦的重要性和先知性。春江水暖鸭先知，心理冲突梦先知。梦以一种图片视觉表象，非逻辑方式告诉你自己的事，你的欲望与不满。搞心理的喜欢随时记下自己的梦，或者重构梦。五，正念等心理学知识1，mindfulness，可以翻译成正念、静观、留神。正念来源于佛教。被引进第三代认知心理学。强调关注当下，不活在自己的大脑里（关注过去与未来）；可以观察外在的一花一草，也可以观察自己一举一动；不做评价！观察而不评判，描述而不诠释，念念生、念念灭！心如明镜时时空时时见，是一种心理的“体育运动” 。通过这样的心理训练，把负性心理去中心化视角，从C位赶到边缘，创造间隔空间，把积极心理放在中心位。认识到概念化自我，不等同于真实自我，不等同于现实，去认知融合，使心理更有弹性。2，第三代认知心理学强调接受与改变，对心理问题先是接受，承认痛苦，同情痛苦，离开传统的“社会反应与无效环境“（道德指教有时就是无效环境，和冷漠一样！），然后，通过认知重构、技能学习等恢复心理健康。3，社会心理学从众心理告诉我们保持个性的重要性。乌合之众是一种低智商与简单狂热的人群；正常、善良的人也会干疯狂的事情来，环境决定行为！勒纳告诉我们：公平、自由是有限的！勒纳：“公平社会”就像海市蜃楼！4，积极心理学塞利格曼的习得性无助的理论。所谓习得性无助，通俗地说，是一种比较消极悲观的行为模式。当一个生物反复受到令它痛苦的刺激，却始终无法摆脱和避免这种刺激时，它就会在再次遭遇相同处境的时候选择不再挣扎。塞利格曼后来创立了积极心理学，他强调幸福的人生是：在生活中创造最美好的事物，并修缮那些最破败的部分。好的社会关系像食物和温度调节器一样，对人们的情绪至关重要！他提出幸福五要素：愉悦感、成就感、做喜欢并擅长的事、温暖而持久的亲密关系、帮助他人。六，说在最后心理学知识很多，流派也不少。它本身就是从哲学分出来，是智慧的结晶！也很容易沦为抽象与说教，但我以为是有益的。心理学在国学、俗语、日常生活中，都可悟见。对于心理学，是每个人都懂得一些的；不以此为生，不需要太深入进去。心理学知识不能确保心理健康，但一定对你的心理健康有帮助。很多人最需要别人安慰的时候，又总爱推开别人，想一个人静静。晒太阳可以增加身体健康和睡眠，现在的人很少有这样的机会。现在被世界上公认的，有数据支持的、科学的、纳入医保（国外）的，是认知行为疗法，但是在国内却被很多人排斥。大家都喜欢精神分析，可能是因为最初的那些大师们，都是中德班（精神分析）出身的缘故吧。现在人喜欢多任务处理，看手机的同时，听这歌又放着电视、玩游戏啥的，或者几个事一起做，这样会让理性的大脑前额叶皮层变薄。但是，关注单一的正念，或者我们武侠里很流行的打坐又能够改善大脑的血流，让前额叶皮层变厚。最后说一条，很多人在回答这一条的时候，想的更多的是怎么赚钱，而不在意内容。才无忌大夫答题：这个问题很实用，也很宽泛，随意识流来回答下。普通人需要哪些心理学知识来维持自己的心理健康呢？一，如何面对焦虑与恐惧的心理知识1，一般的焦虑与恐惧，是每个人都可能存在的，它们不影响生活，本身也不是个事。但过于强烈与持久的焦虑与恐怖，就需要心理干预，甚至药物治疗。比如，创伤后应激障碍，急性应激障碍，广泛性焦虑障碍、社交恐惧症、惊恐发作等等。举个例子：荀子在《解蔽》篇中讲了一个有趣的故事：“夏首之南有人焉，曰涓蜀梁。其为人也，愚而善畏。明月而宵行，俯见其影，以为鬼也；仰视其发，以为立魅也；背而走，比至其家，失气而死。”因为愚而善畏，导致涓蜀梁恐惧而亡。这像一个寓言故事，和“刻舟求剑、削足适履、买椟还珠、滥竽充数......"一样。寓言换个马甲在现实中持续存在。有些严重的焦虑与恐惧者或多或少存在认知缺陷！2，联系当下的疫情，有不少杯弓蛇影的焦虑者产生，才无忌大夫在发热门诊就遇上不少。针对这些人，可以使用正念疗法。简单地说，个人可以允许焦虑与恐惧存在，但一定要把焦虑与恐惧去中心视觉化（放到一个边缘的小房间），建立心理缓冲空间，别反反复复去想它，减少相关信息摄入，该干嘛干嘛。要认识到怀疑不是事实，确诊不意味着死亡。一切困难必然过去，凡事自有定数，结果与个人的命分有关。3，强化痛苦忍受技能。分散注意力，自我安抚，改进当下思考(认知重建)，能忍受痛苦才显示出生而为人的坚韧性。二，关于人生认知的心理知识才无忌大夫把人生排个序：生活、工作、健康、爱、学习。当然，每个人有兴趣也可以自己排序。1，生活无论风光与惨淡，每个人的根都在生活的平平常常之中。生活中，讲人性。弗洛伊德用本我、自我、超我来说人性。本我，就是人性中最靠近动物的东西，一样摇着你看不见的尾巴。从荣格的集体无意识来看，稍高于黑猩猩一点，也就是欲，包括猎食、交配、征服欲（领导欲，比如打内战) 。表现为：极度自私、迫不及待、赤裸裸、血腥、快乐原则。自我，就是被现实环境、思维、规范、法律等所约束的人性的那一部分。人性中大部分是自我，人群中90%都是普通人，在现实中行走。是袭常，不走极端，不特殊化、不装神弄鬼，就是通常概念的人。自我的生活，以“公平交换原则”最实用。公平交换原则：比如，2公斤猪肉换100个鸡蛋。超我，就是追求个人的优质人生，以道德为原则，追求奉献、爱己及人，众生平等，参禅悟道，近乎圣人与神仙。本我、自我、超我的不调和造成了人的内心冲突。可为抑郁、为躁狂、为焦虑、为恐惧、为幻觉、为妄想、为纷争......本我追求大快朵颐，比如，吃果子狸、穿山甲等野味，他决不皱眉头，而超我总在耳边一直说：罪过、罪过。自我在两处斡旋，最终产生出一个折中的结果来。一个人有感性思维、理性思维、智慧思维。感性思维倾向本我；理性思维倾向超我；智慧思维是两者的合理比例，是自我，是现实的智慧，所以说，悟道在琐细的生活中。才无忌大夫认为，智慧是执其三，也就是中庸与“半仙” 。阴阳无隔就是道。生活中，有交往。用以培养人际效能技能，保持与他人关系、获得自尊，平衡个人欲望与义务。交往是追求相互愉悦，是人生快乐的一部分。交往的最高境界是双赢，如果你能自动使用双赢的策略，人生的境界就登上了顶峰。有人说，不是什么状况下都能有双赢的结果的，此时，“克己复礼”或是“上兵伐谋、全军为上”可以为用。2，工作工作为社会创造财富，也藉此满足自己生活的物质与精神需要。我们可以说放弃自己不喜欢的工作，但不能说不需要工作。你家有矿，可以例外。心理学家米哈里.契克森哈伊创立心流概念。心流是一种对当下活动的入迷状态。他强调每个人对工作要全身心投入。3，健康身体与心理健康，同样重要。心理学认为：身体疾病会引起心理问题，心理问题也引起身体问题。变态心理学告诉我们各式各样心理有问题的人。健康需要养护。4，爱一颗爱心，包括爱自己，是心理健康的最好保证。爱自己基础是接受自己，接受现实的自己，包括自己的形体、行为、思维、情绪、感受等。无论个人喜欢不喜欢，无条件接受。克尔凯郭尔说：当我们不再否定真实的自我，绝望就消失了。再进一步，爱自己就要找到归属感，爱自己就要尽可能扛起个人的社会责任，要扮演好自己的各种社会角色。当然，个人无力时，也可以回退到上述的起点。心理学告诉我们，理想自我和现实自我永远有距离的！世界上没有人能达到！爱别人孔子说：己所不欲、勿施于人，和心理学上说”同理心、共情“意思差不多。以同理心去理解别人，以共情去愉悦别人，就是大爱。5，学习要有一个活到老学到老的习惯。这个社会，一刻不学习都不行。从心理学上讲，学习的过程，就是通过重复，在大脑形成新的神经突触联结或在肌肉上形成动作记忆的过程，其中包括联想、想象、比较、分析、综合等因素。精通一门东西，可能需要3年，所以医学规培选三年，也就是10000小时定律。三，关于情绪的心理学知识1，情绪是自然存在的，我们要允许情绪以稍显无害的方式发泄出来。2，认知情绪的本质。情绪是对外在环境及内心冲突的一种反应。心理学家对比了全世界大多数人种的面目表情，发现在愤怒、喜悦等时都一样，而且和人类近亲大猩猩、狒狒的表情也一样。3，情绪的作用是预警与释放。4，情绪调节技能：心理学家艾克曼认为：情绪常在我们大脑意识到它之前发生，随着情绪失控是行为失控；其实我们难以控制情绪；情绪有超强的力量，我们难以抓回爆发的情绪，如同难以拉回出轨的列车。强大到难以控制的情绪会碾压弗洛伊德眼里的力比多，击败我们所有的基本生理欲望。为什么遇上同样的事，个人的情绪表现不一样的？比如，面对当今的新冠肺炎疫情。古希腊哲学家爱皮克提图（epictetus)说:"困扰我们的不是事件，而是我们内心对这些事件的看法。”虽然情绪难以完全控制，为了降低情绪爆发伤人害己、危害公共安全，我们必须降低情绪爆发的烈度，延迟情绪爆发的时间，选择适宜的情绪爆发点。避免情绪爆发的方法，首先是沉默，避开开骂、开打的模式；其次，转移，离开场景；最后，宣泄情绪，写下自己的情绪，或使用其他无害的方式。心理学家认为，一些负性情绪来源于错误认知、错误信念，且与错误行为构成一个恶性闭环。认知来源于实践，改变一个人的源头，在实践中！如，交往与读书。才无忌大夫认为：负性情绪是最大的心理问题，必须管控好。四，及早发现心理问题一般的心理问题就像感冒一样，人们间断会遇上，比如心情抑郁、普通性焦虑等，散散心就会好的。但有严重心理问题的人也不少。这个需要特别注意。对于心理问题也需要早发现、早干预。心理疾病也有潜伏期的。当一个人较长时间内有坐立不安、失眠、注意力不能集中、大脑空白、思维不连贯、脾气暴躁、易激惹、腰酸背痛肌肉紧张、心悸等情况，要注意到心理问题。内心冲突与不满，最先显露在梦里。那些做舒适的梦，或一觉到天明的人，心理往往没有什么问题。而梦多，恶梦不断的人，就要警惕了。精神分析的心理大师都强调梦的重要性和先知性。春江水暖鸭先知，心理冲突梦先知。梦以一种图片视觉表象，非逻辑方式告诉你自己的事，你的欲望与不满。搞心理的喜欢随时记下自己的梦，或者重构梦。五，正念等心理学知识1，mindfulness，可以翻译成正念、静观、留神。正念来源于佛教。被引进第三代认知心理学。强调关注当下，不活在自己的大脑里（关注过去与未来）；可以观察外在的一花一草，也可以观察自己一举一动；不做评价！观察而不评判，描述而不诠释，念念生、念念灭！心如明镜时时空时时见，是一种心理的“体育运动” 。通过这样的心理训练，把负性心理去中心化视角，从C位赶到边缘，创造间隔空间，把积极心理放在中心位。认识到概念化自我，不等同于真实自我，不等同于现实，去认知融合，使心理更有弹性。2，第三代认知心理学强调接受与改变，对心理问题先是接受，承认痛苦，同情痛苦，离开传统的“社会反应与无效环境“（道德指教有时就是无效环境，和冷漠一样！），然后，通过认知重构、技能学习等恢复心理健康。3，社会心理学从众心理告诉我们保持个性的重要性。乌合之众是一种低智商与简单狂热的人群；正常、善良的人也会干疯狂的事情来，环境决定行为！勒纳告诉我们：公平、自由是有限的！勒纳：“公平社会”就像海市蜃楼！4，积极心理学塞利格曼的习得性无助的理论。所谓习得性无助，通俗地说，是一种比较消极悲观的行为模式。当一个生物反复受到令它痛苦的刺激，却始终无法摆脱和避免这种刺激时，它就会在再次遭遇相同处境的时候选择不再挣扎。塞利格曼后来创立了积极心理学，他强调幸福的人生是：在生活中创造最美好的事物，并修缮那些最破败的部分。好的社会关系像食物和温度调节器一样，对人们的情绪至关重要！他提出幸福五要素：愉悦感、成就感、做喜欢并擅长的事、温暖而持久的亲密关系、帮助他人。六，说在最后心理学知识很多，流派也不少。它本身就是从哲学分出来，是智慧的结晶！也很容易沦为抽象与说教，但我以为是有益的。心理学在国学、俗语、日常生活中，都可悟见。对于心理学，是每个人都懂得一些的；不以此为生，不需要太深入进去。心理学知识不能确保心理健康，但一定对你的心理健康有帮助。很多人最需要别人安慰的时候，又总爱推开别人，想一个人静静。晒太阳可以增加身体健康和睡眠，现在的人很少有这样的机会。现在被世界上公认的，有数据支持的、科学的、纳入医保（国外）的，是认知行为疗法，但是在国内却被很多人排斥。大家都喜欢精神分析，可能是因为最初的那些大师们，都是中德班（精神分析）出身的缘故吧。现在人喜欢多任务处理，看手机的同时，听这歌又放着电视、玩游戏啥的，或者几个事一起做，这样会让理性的大脑前额叶皮层变薄。但是，关注单一的正念，或者我们武侠里很流行的打坐又能够改善大脑的血流，让前额叶皮层变厚。最后说一条，很多人在回答这一条的时候，想的更多的是怎么赚钱，而不在意内容。我来说一个比较容易用又很强的心理学效应。首先，看看下面的描述，说的像是你自己吗？“你是一个比较耿直的人，但是有时候内心也有一些小纠结” “你心地善良，有时候比较活泼，但是也有时候喜欢安静的一个人呆着”你也可以把这几句话说给朋友听，看看他们什么反应！这种话术当你说给朋友听的时候，他们通常会觉得你这个人太牛了，简直太理解自己了！而不过是一些说谁都比较符合的话术而已呀！这就是今天演讲的巴洛姆效应。这个应用比较容易，但是力量非常强大。巴洛姆效应讲的是人们很容易把一些描述性的、模棱两可的话认为是对自己的准确描述。有些人用这个发明了“冷读术”！而且我们平常熟悉的算命师的话术和星座的话术就是这样！还有很多人拿这个来做所谓的“心理测试”，其实都是假的心理测试。当你学会了几个这样的话术，你也可以在生活中成为一个测试朋友心理，穿透朋友内心的心理大师了！当然拿来招摇撞骗是不提倡的，在生活中尝试用巴洛姆效应，可以让我们的人际关系变得更好，开始学起来吧！才无忌大夫答题：这个问题很实用，也很宽泛，随意识流来回答下。普通人需要哪些心理学知识来维持自己的心理健康呢？一，如何面对焦虑与恐惧的心理知识1，一般的焦虑与恐惧，是每个人都可能存在的，它们不影响生活，本身也不是个事。但过于强烈与持久的焦虑与恐怖，就需要心理干预，甚至药物治疗。比如，创伤后应激障碍，急性应激障碍，广泛性焦虑障碍、社交恐惧症、惊恐发作等等。举个例子：荀子在《解蔽》篇中讲了一个有趣的故事：“夏首之南有人焉，曰涓蜀梁。其为人也，愚而善畏。明月而宵行，俯见其影，以为鬼也；仰视其发，以为立魅也；背而走，比至其家，失气而死。”因为愚而善畏，导致涓蜀梁恐惧而亡。这像一个寓言故事，和“刻舟求剑、削足适履、买椟还珠、滥竽充数......"一样。寓言换个马甲在现实中持续存在。有些严重的焦虑与恐惧者或多或少存在认知缺陷！2，联系当下的疫情，有不少杯弓蛇影的焦虑者产生，才无忌大夫在发热门诊就遇上不少。针对这些人，可以使用正念疗法。简单地说，个人可以允许焦虑与恐惧存在，但一定要把焦虑与恐惧去中心视觉化（放到一个边缘的小房间），建立心理缓冲空间，别反反复复去想它，减少相关信息摄入，该干嘛干嘛。要认识到怀疑不是事实，确诊不意味着死亡。一切困难必然过去，凡事自有定数，结果与个人的命分有关。3，强化痛苦忍受技能。分散注意力，自我安抚，改进当下思考(认知重建)，能忍受痛苦才显示出生而为人的坚韧性。二，关于人生认知的心理知识才无忌大夫把人生排个序：生活、工作、健康、爱、学习。当然，每个人有兴趣也可以自己排序。1，生活无论风光与惨淡，每个人的根都在生活的平平常常之中。生活中，讲人性。弗洛伊德用本我、自我、超我来说人性。本我，就是人性中最靠近动物的东西，一样摇着你看不见的尾巴。从荣格的集体无意识来看，稍高于黑猩猩一点，也就是欲，包括猎食、交配、征服欲（领导欲，比如打内战) 。表现为：极度自私、迫不及待、赤裸裸、血腥、快乐原则。自我，就是被现实环境、思维、规范、法律等所约束的人性的那一部分。人性中大部分是自我，人群中90%都是普通人，在现实中行走。是袭常，不走极端，不特殊化、不装神弄鬼，就是通常概念的人。自我的生活，以“公平交换原则”最实用。公平交换原则：比如，2公斤猪肉换100个鸡蛋。超我，就是追求个人的优质人生，以道德为原则，追求奉献、爱己及人，众生平等，参禅悟道，近乎圣人与神仙。本我、自我、超我的不调和造成了人的内心冲突。可为抑郁、为躁狂、为焦虑、为恐惧、为幻觉、为妄想、为纷争......本我追求大快朵颐，比如，吃果子狸、穿山甲等野味，他决不皱眉头，而超我总在耳边一直说：罪过、罪过。自我在两处斡旋，最终产生出一个折中的结果来。一个人有感性思维、理性思维、智慧思维。感性思维倾向本我；理性思维倾向超我；智慧思维是两者的合理比例，是自我，是现实的智慧，所以说，悟道在琐细的生活中。才无忌大夫认为，智慧是执其三，也就是中庸与“半仙” 。阴阳无隔就是道。生活中，有交往。用以培养人际效能技能，保持与他人关系、获得自尊，平衡个人欲望与义务。交往是追求相互愉悦，是人生快乐的一部分。交往的最高境界是双赢，如果你能自动使用双赢的策略，人生的境界就登上了顶峰。有人说，不是什么状况下都能有双赢的结果的，此时，“克己复礼”或是“上兵伐谋、全军为上”可以为用。2，工作工作为社会创造财富，也藉此满足自己生活的物质与精神需要。我们可以说放弃自己不喜欢的工作，但不能说不需要工作。你家有矿，可以例外。心理学家米哈里.契克森哈伊创立心流概念。心流是一种对当下活动的入迷状态。他强调每个人对工作要全身心投入。3，健康身体与心理健康，同样重要。心理学认为：身体疾病会引起心理问题，心理问题也引起身体问题。变态心理学告诉我们各式各样心理有问题的人。健康需要养护。4，爱一颗爱心，包括爱自己，是心理健康的最好保证。爱自己基础是接受自己，接受现实的自己，包括自己的形体、行为、思维、情绪、感受等。无论个人喜欢不喜欢，无条件接受。克尔凯郭尔说：当我们不再否定真实的自我，绝望就消失了。再进一步，爱自己就要找到归属感，爱自己就要尽可能扛起个人的社会责任，要扮演好自己的各种社会角色。当然，个人无力时，也可以回退到上述的起点。心理学告诉我们，理想自我和现实自我永远有距离的！世界上没有人能达到！爱别人孔子说：己所不欲、勿施于人，和心理学上说”同理心、共情“意思差不多。以同理心去理解别人，以共情去愉悦别人，就是大爱。5，学习要有一个活到老学到老的习惯。这个社会，一刻不学习都不行。从心理学上讲，学习的过程，就是通过重复，在大脑形成新的神经突触联结或在肌肉上形成动作记忆的过程，其中包括联想、想象、比较、分析、综合等因素。精通一门东西，可能需要3年，所以医学规培选三年，也就是10000小时定律。三，关于情绪的心理学知识1，情绪是自然存在的，我们要允许情绪以稍显无害的方式发泄出来。2，认知情绪的本质。情绪是对外在环境及内心冲突的一种反应。心理学家对比了全世界大多数人种的面目表情，发现在愤怒、喜悦等时都一样，而且和人类近亲大猩猩、狒狒的表情也一样。3，情绪的作用是预警与释放。4，情绪调节技能：心理学家艾克曼认为：情绪常在我们大脑意识到它之前发生，随着情绪失控是行为失控；其实我们难以控制情绪；情绪有超强的力量，我们难以抓回爆发的情绪，如同难以拉回出轨的列车。强大到难以控制的情绪会碾压弗洛伊德眼里的力比多，击败我们所有的基本生理欲望。为什么遇上同样的事，个人的情绪表现不一样的？比如，面对当今的新冠肺炎疫情。古希腊哲学家爱皮克提图（epictetus)说:"困扰我们的不是事件，而是我们内心对这些事件的看法。”虽然情绪难以完全控制，为了降低情绪爆发伤人害己、危害公共安全，我们必须降低情绪爆发的烈度，延迟情绪爆发的时间，选择适宜的情绪爆发点。避免情绪爆发的方法，首先是沉默，避开开骂、开打的模式；其次，转移，离开场景；最后，宣泄情绪，写下自己的情绪，或使用其他无害的方式。心理学家认为，一些负性情绪来源于错误认知、错误信念，且与错误行为构成一个恶性闭环。认知来源于实践，改变一个人的源头，在实践中！如，交往与读书。才无忌大夫认为：负性情绪是最大的心理问题，必须管控好。四，及早发现心理问题一般的心理问题就像感冒一样，人们间断会遇上，比如心情抑郁、普通性焦虑等，散散心就会好的。但有严重心理问题的人也不少。这个需要特别注意。对于心理问题也需要早发现、早干预。心理疾病也有潜伏期的。当一个人较长时间内有坐立不安、失眠、注意力不能集中、大脑空白、思维不连贯、脾气暴躁、易激惹、腰酸背痛肌肉紧张、心悸等情况，要注意到心理问题。内心冲突与不满，最先显露在梦里。那些做舒适的梦，或一觉到天明的人，心理往往没有什么问题。而梦多，恶梦不断的人，就要警惕了。精神分析的心理大师都强调梦的重要性和先知性。春江水暖鸭先知，心理冲突梦先知。梦以一种图片视觉表象，非逻辑方式告诉你自己的事，你的欲望与不满。搞心理的喜欢随时记下自己的梦，或者重构梦。五，正念等心理学知识1，mindfulness，可以翻译成正念、静观、留神。正念来源于佛教。被引进第三代认知心理学。强调关注当下，不活在自己的大脑里（关注过去与未来）；可以观察外在的一花一草，也可以观察自己一举一动；不做评价！观察而不评判，描述而不诠释，念念生、念念灭！心如明镜时时空时时见，是一种心理的“体育运动” 。通过这样的心理训练，把负性心理去中心化视角，从C位赶到边缘，创造间隔空间，把积极心理放在中心位。认识到概念化自我，不等同于真实自我，不等同于现实，去认知融合，使心理更有弹性。2，第三代认知心理学强调接受与改变，对心理问题先是接受，承认痛苦，同情痛苦，离开传统的“社会反应与无效环境“（道德指教有时就是无效环境，和冷漠一样！），然后，通过认知重构、技能学习等恢复心理健康。3，社会心理学从众心理告诉我们保持个性的重要性。乌合之众是一种低智商与简单狂热的人群；正常、善良的人也会干疯狂的事情来，环境决定行为！勒纳告诉我们：公平、自由是有限的！勒纳：“公平社会”就像海市蜃楼！4，积极心理学塞利格曼的习得性无助的理论。所谓习得性无助，通俗地说，是一种比较消极悲观的行为模式。当一个生物反复受到令它痛苦的刺激，却始终无法摆脱和避免这种刺激时，它就会在再次遭遇相同处境的时候选择不再挣扎。塞利格曼后来创立了积极心理学，他强调幸福的人生是：在生活中创造最美好的事物，并修缮那些最破败的部分。好的社会关系像食物和温度调节器一样，对人们的情绪至关重要！他提出幸福五要素：愉悦感、成就感、做喜欢并擅长的事、温暖而持久的亲密关系、帮助他人。六，说在最后心理学知识很多，流派也不少。它本身就是从哲学分出来，是智慧的结晶！也很容易沦为抽象与说教，但我以为是有益的。心理学在国学、俗语、日常生活中，都可悟见。对于心理学，是每个人都懂得一些的；不以此为生，不需要太深入进去。心理学知识不能确保心理健康，但一定对你的心理健康有帮助。很多人最需要别人安慰的时候，又总爱推开别人，想一个人静静。晒太阳可以增加身体健康和睡眠，现在的人很少有这样的机会。现在被世界上公认的，有数据支持的、科学的、纳入医保（国外）的，是认知行为疗法，但是在国内却被很多人排斥。大家都喜欢精神分析，可能是因为最初的那些大师们，都是中德班（精神分析）出身的缘故吧。现在人喜欢多任务处理，看手机的同时，听这歌又放着电视、玩游戏啥的，或者几个事一起做，这样会让理性的大脑前额叶皮层变薄。但是，关注单一的正念，或者我们武侠里很流行的打坐又能够改善大脑的血流，让前额叶皮层变厚。最后说一条，很多人在回答这一条的时候，想的更多的是怎么赚钱，而不在意内容。我来说一个比较容易用又很强的心理学效应。首先，看看下面的描述，说的像是你自己吗？“你是一个比较耿直的人，但是有时候内心也有一些小纠结” “你心地善良，有时候比较活泼，但是也有时候喜欢安静的一个人呆着”你也可以把这几句话说给朋友听，看看他们什么反应！这种话术当你说给朋友听的时候，他们通常会觉得你这个人太牛了，简直太理解自己了！而不过是一些说谁都比较符合的话术而已呀！这就是今天演讲的巴洛姆效应。这个应用比较容易，但是力量非常强大。巴洛姆效应讲的是人们很容易把一些描述性的、模棱两可的话认为是对自己的准确描述。有些人用这个发明了“冷读术”！而且我们平常熟悉的算命师的话术和星座的话术就是这样！还有很多人拿这个来做所谓的“心理测试”，其实都是假的心理测试。当你学会了几个这样的话术，你也可以在生活中成为一个测试朋友心理，穿透朋友内心的心理大师了！当然拿来招摇撞骗是不提倡的，在生活中尝试用巴洛姆效应，可以让我们的人际关系变得更好，开始学起来吧！谢谢邀请。我的回答是：既重要，又不重要。确实，现在的心理学涉及到我们生活的方方面面。了解一些心理知识，怎么做是对的，怎么做是错的，能帮助我们更好的懂得很多事情发生的原因，更好地懂得如何应对各种人情世故。但要真正地活好这一辈子，活得舒畅、通达，仅是心理知识，大概是远远不够的。前几天，和一个朋友聊到育儿，谈到很多当今的育儿方法，比如情绪控制法、温柔而坚定、正面管教等等。但是，这些方法要完全做到真的很难，它需要跟我们自身的心理容量、心理状态相对应，才有可能做到真实而稳定，否则，只会让孩子和家人看起来很别扭，不真实，也会让自己感到压力巨大，无法自我协调。心理知识我们能够了解到很多，但一定不要让它们越过我们的内心，去主宰我们的情绪、行为和生活。知识终究是死物，就像是冰山在水平面上的那部分，我们需要的，是对于自我内心的更多体验和探索，那些深藏于水下的巨大部分。这种体验和探索，能够帮助我们升华我们所学到的知识；去真正体会我们的内心，而非仅从理智上去看我们的想法或情绪。只有这种对于我们真实、无为却深入的体验，才能够触碰到我们的核心，才能够使其有所变化，松动我们潜意识的认知，进而自内而外地改变我们的行为。此时，那些心理知识才与我们的内心有了交集。所以，真正重要的不是知识，而是我们内心对于这些知识的体验和感触。才无忌大夫答题：这个问题很实用，也很宽泛，随意识流来回答下。普通人需要哪些心理学知识来维持自己的心理健康呢？一，如何面对焦虑与恐惧的心理知识1，一般的焦虑与恐惧，是每个人都可能存在的，它们不影响生活，本身也不是个事。但过于强烈与持久的焦虑与恐怖，就需要心理干预，甚至药物治疗。比如，创伤后应激障碍，急性应激障碍，广泛性焦虑障碍、社交恐惧症、惊恐发作等等。举个例子：荀子在《解蔽》篇中讲了一个有趣的故事：“夏首之南有人焉，曰涓蜀梁。其为人也，愚而善畏。明月而宵行，俯见其影，以为鬼也；仰视其发，以为立魅也；背而走，比至其家，失气而死。”因为愚而善畏，导致涓蜀梁恐惧而亡。这像一个寓言故事，和“刻舟求剑、削足适履、买椟还珠、滥竽充数......"一样。寓言换个马甲在现实中持续存在。有些严重的焦虑与恐惧者或多或少存在认知缺陷！2，联系当下的疫情，有不少杯弓蛇影的焦虑者产生，才无忌大夫在发热门诊就遇上不少。针对这些人，可以使用正念疗法。简单地说，个人可以允许焦虑与恐惧存在，但一定要把焦虑与恐惧去中心视觉化（放到一个边缘的小房间），建立心理缓冲空间，别反反复复去想它，减少相关信息摄入，该干嘛干嘛。要认识到怀疑不是事实，确诊不意味着死亡。一切困难必然过去，凡事自有定数，结果与个人的命分有关。3，强化痛苦忍受技能。分散注意力，自我安抚，改进当下思考(认知重建)，能忍受痛苦才显示出生而为人的坚韧性。二，关于人生认知的心理知识才无忌大夫把人生排个序：生活、工作、健康、爱、学习。当然，每个人有兴趣也可以自己排序。1，生活无论风光与惨淡，每个人的根都在生活的平平常常之中。生活中，讲人性。弗洛伊德用本我、自我、超我来说人性。本我，就是人性中最靠近动物的东西，一样摇着你看不见的尾巴。从荣格的集体无意识来看，稍高于黑猩猩一点，也就是欲，包括猎食、交配、征服欲（领导欲，比如打内战) 。表现为：极度自私、迫不及待、赤裸裸、血腥、快乐原则。自我，就是被现实环境、思维、规范、法律等所约束的人性的那一部分。人性中大部分是自我，人群中90%都是普通人，在现实中行走。是袭常，不走极端，不特殊化、不装神弄鬼，就是通常概念的人。自我的生活，以“公平交换原则”最实用。公平交换原则：比如，2公斤猪肉换100个鸡蛋。超我，就是追求个人的优质人生，以道德为原则，追求奉献、爱己及人，众生平等，参禅悟道，近乎圣人与神仙。本我、自我、超我的不调和造成了人的内心冲突。可为抑郁、为躁狂、为焦虑、为恐惧、为幻觉、为妄想、为纷争......本我追求大快朵颐，比如，吃果子狸、穿山甲等野味，他决不皱眉头，而超我总在耳边一直说：罪过、罪过。自我在两处斡旋，最终产生出一个折中的结果来。一个人有感性思维、理性思维、智慧思维。感性思维倾向本我；理性思维倾向超我；智慧思维是两者的合理比例，是自我，是现实的智慧，所以说，悟道在琐细的生活中。才无忌大夫认为，智慧是执其三，也就是中庸与“半仙” 。阴阳无隔就是道。生活中，有交往。用以培养人际效能技能，保持与他人关系、获得自尊，平衡个人欲望与义务。交往是追求相互愉悦，是人生快乐的一部分。交往的最高境界是双赢，如果你能自动使用双赢的策略，人生的境界就登上了顶峰。有人说，不是什么状况下都能有双赢的结果的，此时，“克己复礼”或是“上兵伐谋、全军为上”可以为用。2，工作工作为社会创造财富，也藉此满足自己生活的物质与精神需要。我们可以说放弃自己不喜欢的工作，但不能说不需要工作。你家有矿，可以例外。心理学家米哈里.契克森哈伊创立心流概念。心流是一种对当下活动的入迷状态。他强调每个人对工作要全身心投入。3，健康身体与心理健康，同样重要。心理学认为：身体疾病会引起心理问题，心理问题也引起身体问题。变态心理学告诉我们各式各样心理有问题的人。健康需要养护。4，爱一颗爱心，包括爱自己，是心理健康的最好保证。爱自己基础是接受自己，接受现实的自己，包括自己的形体、行为、思维、情绪、感受等。无论个人喜欢不喜欢，无条件接受。克尔凯郭尔说：当我们不再否定真实的自我，绝望就消失了。再进一步，爱自己就要找到归属感，爱自己就要尽可能扛起个人的社会责任，要扮演好自己的各种社会角色。当然，个人无力时，也可以回退到上述的起点。心理学告诉我们，理想自我和现实自我永远有距离的！世界上没有人能达到！爱别人孔子说：己所不欲、勿施于人，和心理学上说”同理心、共情“意思差不多。以同理心去理解别人，以共情去愉悦别人，就是大爱。5，学习要有一个活到老学到老的习惯。这个社会，一刻不学习都不行。从心理学上讲，学习的过程，就是通过重复，在大脑形成新的神经突触联结或在肌肉上形成动作记忆的过程，其中包括联想、想象、比较、分析、综合等因素。精通一门东西，可能需要3年，所以医学规培选三年，也就是10000小时定律。三，关于情绪的心理学知识1，情绪是自然存在的，我们要允许情绪以稍显无害的方式发泄出来。2，认知情绪的本质。情绪是对外在环境及内心冲突的一种反应。心理学家对比了全世界大多数人种的面目表情，发现在愤怒、喜悦等时都一样，而且和人类近亲大猩猩、狒狒的表情也一样。3，情绪的作用是预警与释放。4，情绪调节技能：心理学家艾克曼认为：情绪常在我们大脑意识到它之前发生，随着情绪失控是行为失控；其实我们难以控制情绪；情绪有超强的力量，我们难以抓回爆发的情绪，如同难以拉回出轨的列车。强大到难以控制的情绪会碾压弗洛伊德眼里的力比多，击败我们所有的基本生理欲望。为什么遇上同样的事，个人的情绪表现不一样的？比如，面对当今的新冠肺炎疫情。古希腊哲学家爱皮克提图（epictetus)说:"困扰我们的不是事件，而是我们内心对这些事件的看法。”虽然情绪难以完全控制，为了降低情绪爆发伤人害己、危害公共安全，我们必须降低情绪爆发的烈度，延迟情绪爆发的时间，选择适宜的情绪爆发点。避免情绪爆发的方法，首先是沉默，避开开骂、开打的模式；其次，转移，离开场景；最后，宣泄情绪，写下自己的情绪，或使用其他无害的方式。心理学家认为，一些负性情绪来源于错误认知、错误信念，且与错误行为构成一个恶性闭环。认知来源于实践，改变一个人的源头，在实践中！如，交往与读书。才无忌大夫认为：负性情绪是最大的心理问题，必须管控好。四，及早发现心理问题一般的心理问题就像感冒一样，人们间断会遇上，比如心情抑郁、普通性焦虑等，散散心就会好的。但有严重心理问题的人也不少。这个需要特别注意。对于心理问题也需要早发现、早干预。心理疾病也有潜伏期的。当一个人较长时间内有坐立不安、失眠、注意力不能集中、大脑空白、思维不连贯、脾气暴躁、易激惹、腰酸背痛肌肉紧张、心悸等情况，要注意到心理问题。内心冲突与不满，最先显露在梦里。那些做舒适的梦，或一觉到天明的人，心理往往没有什么问题。而梦多，恶梦不断的人，就要警惕了。精神分析的心理大师都强调梦的重要性和先知性。春江水暖鸭先知，心理冲突梦先知。梦以一种图片视觉表象，非逻辑方式告诉你自己的事，你的欲望与不满。搞心理的喜欢随时记下自己的梦，或者重构梦。五，正念等心理学知识1，mindfulness，可以翻译成正念、静观、留神。正念来源于佛教。被引进第三代认知心理学。强调关注当下，不活在自己的大脑里（关注过去与未来）；可以观察外在的一花一草，也可以观察自己一举一动；不做评价！观察而不评判，描述而不诠释，念念生、念念灭！心如明镜时时空时时见，是一种心理的“体育运动” 。通过这样的心理训练，把负性心理去中心化视角，从C位赶到边缘，创造间隔空间，把积极心理放在中心位。认识到概念化自我，不等同于真实自我，不等同于现实，去认知融合，使心理更有弹性。2，第三代认知心理学强调接受与改变，对心理问题先是接受，承认痛苦，同情痛苦，离开传统的“社会反应与无效环境“（道德指教有时就是无效环境，和冷漠一样！），然后，通过认知重构、技能学习等恢复心理健康。3，社会心理学从众心理告诉我们保持个性的重要性。乌合之众是一种低智商与简单狂热的人群；正常、善良的人也会干疯狂的事情来，环境决定行为！勒纳告诉我们：公平、自由是有限的！勒纳：“公平社会”就像海市蜃楼！4，积极心理学塞利格曼的习得性无助的理论。所谓习得性无助，通俗地说，是一种比较消极悲观的行为模式。当一个生物反复受到令它痛苦的刺激，却始终无法摆脱和避免这种刺激时，它就会在再次遭遇相同处境的时候选择不再挣扎。塞利格曼后来创立了积极心理学，他强调幸福的人生是：在生活中创造最美好的事物，并修缮那些最破败的部分。好的社会关系像食物和温度调节器一样，对人们的情绪至关重要！他提出幸福五要素：愉悦感、成就感、做喜欢并擅长的事、温暖而持久的亲密关系、帮助他人。六，说在最后心理学知识很多，流派也不少。它本身就是从哲学分出来，是智慧的结晶！也很容易沦为抽象与说教，但我以为是有益的。心理学在国学、俗语、日常生活中，都可悟见。对于心理学，是每个人都懂得一些的；不以此为生，不需要太深入进去。心理学知识不能确保心理健康，但一定对你的心理健康有帮助。很多人最需要别人安慰的时候，又总爱推开别人，想一个人静静。晒太阳可以增加身体健康和睡眠，现在的人很少有这样的机会。现在被世界上公认的，有数据支持的、科学的、纳入医保（国外）的，是认知行为疗法，但是在国内却被很多人排斥。大家都喜欢精神分析，可能是因为最初的那些大师们，都是中德班（精神分析）出身的缘故吧。现在人喜欢多任务处理，看手机的同时，听这歌又放着电视、玩游戏啥的，或者几个事一起做，这样会让理性的大脑前额叶皮层变薄。但是，关注单一的正念，或者我们武侠里很流行的打坐又能够改善大脑的血流，让前额叶皮层变厚。最后说一条，很多人在回答这一条的时候，想的更多的是怎么赚钱，而不在意内容。我来说一个比较容易用又很强的心理学效应。首先，看看下面的描述，说的像是你自己吗？“你是一个比较耿直的人，但是有时候内心也有一些小纠结” “你心地善良，有时候比较活泼，但是也有时候喜欢安静的一个人呆着”你也可以把这几句话说给朋友听，看看他们什么反应！这种话术当你说给朋友听的时候，他们通常会觉得你这个人太牛了，简直太理解自己了！而不过是一些说谁都比较符合的话术而已呀！这就是今天演讲的巴洛姆效应。这个应用比较容易，但是力量非常强大。巴洛姆效应讲的是人们很容易把一些描述性的、模棱两可的话认为是对自己的准确描述。有些人用这个发明了“冷读术”！而且我们平常熟悉的算命师的话术和星座的话术就是这样！还有很多人拿这个来做所谓的“心理测试”，其实都是假的心理测试。当你学会了几个这样的话术，你也可以在生活中成为一个测试朋友心理，穿透朋友内心的心理大师了！当然拿来招摇撞骗是不提倡的，在生活中尝试用巴洛姆效应，可以让我们的人际关系变得更好，开始学起来吧！谢谢邀请。我的回答是：既重要，又不重要。确实，现在的心理学涉及到我们生活的方方面面。了解一些心理知识，怎么做是对的，怎么做是错的，能帮助我们更好的懂得很多事情发生的原因，更好地懂得如何应对各种人情世故。但要真正地活好这一辈子，活得舒畅、通达，仅是心理知识，大概是远远不够的。前几天，和一个朋友聊到育儿，谈到很多当今的育儿方法，比如情绪控制法、温柔而坚定、正面管教等等。但是，这些方法要完全做到真的很难，它需要跟我们自身的心理容量、心理状态相对应，才有可能做到真实而稳定，否则，只会让孩子和家人看起来很别扭，不真实，也会让自己感到压力巨大，无法自我协调。心理知识我们能够了解到很多，但一定不要让它们越过我们的内心，去主宰我们的情绪、行为和生活。知识终究是死物，就像是冰山在水平面上的那部分，我们需要的，是对于自我内心的更多体验和探索，那些深藏于水下的巨大部分。这种体验和探索，能够帮助我们升华我们所学到的知识；去真正体会我们的内心，而非仅从理智上去看我们的想法或情绪。只有这种对于我们真实、无为却深入的体验，才能够触碰到我们的核心，才能够使其有所变化，松动我们潜意识的认知，进而自内而外地改变我们的行为。此时，那些心理知识才与我们的内心有了交集。所以，真正重要的不是知识，而是我们内心对于这些知识的体验和感触。1.生气发怒,男女大不同男性发怒的原因常常是由于权利受到威胁,比如想做某事却被禁止;而女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿,尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。心理专家认为:“女性常常希望某人或某事有所改变,但自己却无能为力,又看不到出路,于是发怒。”2.想了解一个人真实的内心，就看他炫耀什么、掩饰什么想了解一个人内心真实的状态,想知道一个人的内心缺少什么,不用费尽心机的去分析去猜,就看这个人在炫耀什么;想知道一个人自卑什么,不看别的,就看其掩饰什么。3.想知道谁跟谁关系好，看他们的眼神交流就行当一群人在一起时,大家谈论、聊天、欢笑,每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神交流。所以,想知道谁跟谁关系更好?那就好好看看每一个人吧,看看他们在笑的时候望向的是谁?5，请教一个心理学常识自然了,谁都有自我保护的意识,尤其是心理如果自己的心理被别人掌握了,那么就会有危机感了,自我感觉是不安全的,所以会很排斥和反感,不过也有民族差异了解心理学常识只是帮你增长一些知识负担而已，如果能接触到打动你的书可能更有趣吧。推荐莱斯特的一本自传式书籍《幸福的真相》，不到50页，算是没有术语，又讲得很透彻的书吧，影响了很多心理学界人物。真要推荐一个常识的话，最近很流行“吸引力法则”，百度可以找到很多，也有类似的书，也可以观看一部叫的纪录片。6，100个心理学常识大全1、那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。这句话就如同，别人访问你主页并不代表别人想念你或者对你感兴趣，也有可能别人正在给身边人举例解说什么是傻X 。2、原谅是容易的。再次信任，就没那么容易了。所谓的百毒不侵，也不过是人麻木的表现而已。3、“爱”和“喜欢”的区别很简单，如果你爱花你会给它浇水，喜欢则会摘下它。同理一个人，如果你爱一个人就会悉心呵护她，喜欢则想要不择手段占有她。4、“白痴定律”永远不要和白痴争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你！5、“两性心理学”男人不能原谅女人身体出轨，女人不能原谅男人精神出轨。男人更注重对女人身体的独占欲，女人更看重对男人心灵的占有。女人可以接受有故事的男人，男人普遍不爱有故事的女人。6、“墨非定律”当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前；而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。7，有关青少年的心理的知识我也首推坦诚！！但是坦诚不等于直率，也不等于诚实，可以允许顾左右而言他以及善意的谎言。与人交往的先决条件就是坦诚，不坦诚没有长久的友谊。我觉得容忍也很重要，要看到别人的长处，忽视掉他们的那些毛病，不要斤斤计较，只要不涉及危害到你的原则，别人一切冒犯都是可以容忍的，小不忍则乱大谋缉姬光肯叱厩癸询含墨嘛！不过那种恶意的诋毁是坚决不能退却的，要据理力争，不卑不亢！要全面些的知识，自己去网上搜索浏览；若是只要简单的，可以概括为：自我接纳、情绪稳定、经常乐观向上、能与人和谐相处、对人对物有爱心，等等。祝你开心！8，有关心理健康的知识判断一个人心理是否健康没有多复杂，一般而言从三个角度：一，主观判断和客观事实是否一致，不能保持一致是心理不健康的一大表现。二，主观世界里的“知、情、意”是否协调，比如，一个人在说一件自己的高兴事时，情绪却很低落，这说明他的认知和情感不协调，是心理不健康的表现。三，人格是否稳定，人格一般是相当稳定的，没有特别的外在刺激不会有大的改变，但是一个人如果没有发生什么事情，却出现了大的人格变化，则是心理不健康的一个信号。心理不健康和精神病不是一回事，心理不健康的人说白了也是属于“心理正常”之列，精神病就属于“心理不正常”的范畴了。一般是看他的心理问题是不是严重扩散，比如上述第一条，主客观不一致，如果一个人只是对一件事的判断有异常，则属于不健康之列，如果已经扩散，对很多事情的判断都不能主客观相一致，而且难以自知，那很可能就是精神病了。9，心理学知识你的问题太过深奥，心理学本科生要学习四年，这四年学的都是基本的东西，像普通心理学，心理学通史，教育心理学，认知心理学，发展心理学，行为心理学，人格心理学，社会心理学，心理测量，心理统计，管理心理学，犯罪心理学，变态心理学…心理学渗透到生活的各个领域，所以心理学知识面太广！范围太广了，建议你到我网上去收下！找找有关的书籍看看..说也说不明白心理心有很多种，比如说实用心理学、生活心理学…对于情感，如果一个女的对男说：我不想伤害我们之间的友谊，其实她想说的是我们之间只有友谊。你的范围太大了：心理学包括视觉，嗅觉，听觉，人体的感观外，还有催眠，还有很多种类，因为它针对各个方面，形成了多种问题，从而产生了多种状态，如果是处学者的话，建议你从释梦开始，10，关于心理学方面的知识所谓“内现于外”，即是人在紧张的时候的外部显现。例如，打麻将，当我们摸得一副好牌定口时，便尽量防止被他人识破，而故意装出平静的神色，然而，有时，还是被牌友一语道破，“怎么，你的手在发抖呢？”，便不自觉地吃了一惊，此一现象，并不仅限于输赢方面；又如，联欢会上，即将轮到自己在众人面前发言、唱歌时，由于过分紧张，导致手脚发抖、手掌出汗之类，想必每一个人，都有过此类经验；再如，多数撒谎者在撒谎期间，往往不知不觉地泄露出大量的信息：音域突然提高；面部表情尴尬、不自然；或突然无缘无故地脸红起来，额部出汗，不时眨眼；不时故意干咳；藏手掌；捂嘴巴；摸鼻子；掩嘴角；揉眼睛；捻耳垂；搔脖颈；伸衣领；说话时眼睛旁观左右，与对方的目光相接往往不足谈话时间的1/3；等等，已为国内外众多专家研究所证实；那种在百货商店特价处理部，一边思索买与不买，一边背手弓腰踱来踱去的时候，或拿到手中反复观看的作法，实质上都是心理的个体内部心理结构处于动摇状态的表现，也是生命冲动的缓解。老练的便衣警察，根据心情紧张、动作慌乱、四处张望、心神不安的样子，可以认出小偷，事先预见犯罪活动，这，是众所周知的事。建议读一本书：《行为心理学》（学苑出版社，2003年），章乃器学院导师推荐书目《现代心理学史》《逃避自由》《爱的艺术》（好）《为自己的人》《健全的社会》（好）《人心》《被遗忘的语言》《说爱》《弗洛伊德的使命》《精神分析与宗教》《弗洛姆文集》改革出版社《孤立无援的现代人》郭永玉著湖北教育出版社看书就行了微表情微动作11，关于心理健康知识的内容有哪些1、心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。2、人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。3、运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。4、情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。5、要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”6、一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。7、当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择。8、情绪稳定表明个人的中抠神经系统活动处于相对的平衡状况，反映了中枢神经系统活动的协调。如果一个人的情绪常期不稳定，喜怒无常，是情绪不健康的表现。9、愉快表示人的身心活动的和谐与满意。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，心情有苦闷，则可能是心理不健康的表现，要注意自我调节。10、人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。11、人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我。12、人生本复杂，只有一个平静的心，不断内省自己的心态、行为，不断改进自身缺点，以无尘之雨洗涤心中的黑暗，才能立足于世。13、心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。14、人格亦称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。15、心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高，生活充实。16、心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定。17、智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，<70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。18、人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。19、睡眠质量是心身健康的综合表现。常见的睡眠问题包括入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡、经常噩梦等。睡眠不良提示着存在心理问题或生理问题，是心身健康不可忽视的警示信号。